Quand un proche est plus dans votre vie pour une raison quelconque, il est vraiment difficile de les lâcher. Le bien-aimé peut-être tout simplement écarté, devenu impliqué avec quelqu'un d'autre et vous a laissé pour eux (ou diverses autres raisons) ou ils ont peut-être mort. Il n'a pas d'importance circonstance vous a amené à ce point; lâcher d'un être cher est pas une tâche rapide et facile à réaliser. Si vous pouviez simplement «désactiver» vos sentiments, il serait facile de lâcher d'un être cher. Ce n'est pas le cas lorsque vous avez affaire à des êtres humains. Chaque fois que vous perdez une personne (ou quoi que ce soit cher) de votre vie, il y a un processus de deuil (parfois appelé «cycle de la douleur»), vous devez passer par lâcher d'entre eux. Les étapes suivantes indiquent les cinq niveaux (étapes, étapes) de la douleur que vous aurez besoin de passer par où vous voulez laisser aller d'un être cher.
Instructions
Letting Go
1 Attendez-vous à éprouver des sentiments intenses de choc, l'incrédulité, l'engourdissement, l'isolement et le déni. Lorsque vous apprenez à propos de la perte, votre esprit va rejeter l'inévitable, peut-être retirer vers l'intérieur, se sentir paralysé et vous pouvez avoir de forts sentiments de dépersonnalisation en plus.
2 Anticiper éprouver des sentiments puissants de colère. Vous pouvez vous-même ou d'autres blâmer et d'avoir des explosions émotionnelles incontrôlables. Vous pouvez vous sentir rejeté, impuissant et très frustré aussi.
3 Soyez prêt à tenter de négocier votre chemin hors de lâcher. Votre esprit tient à l'espoir que vous ne devez pas laisser aller de votre bien-aimé et vous chercher des moyens pour inverser les actions qui vous ont amené ici. Beaucoup d'idées, les sentiments et les émotions seront expérimentés, mais aucun d'eux ne peut changer les circonstances, ce qui conduit souvent à un niveau supérieur - dépression.
4 Attendez-vous à ressentir une profonde tristesse que vous commencez à comprendre la réalité de la perte. crises de pleurs graves et humeur dépressive sont fréquentes au cours de ce niveau.
5 Prévoir se réconcilier avec votre perte. Le dernier niveau de lâcher est l'acceptation de ce qui a eu lieu. Vous pouvez maintenant passer avec votre vie.
Conseils et avertissements
- Il est très fréquent de sauter en arrière d'un niveau à avant tout être capable de lâcher d'un être cher. Beaucoup de gens vont également rencontrer plus d'un niveau à la fois.
- Ne pas essayer de précipiter votre processus de lâcher d'un être cher. Il n'y a pas de table de temps de jeu, vous devez suivre et chaque personne (et de la situation) variera énormément.
- Si vous ne l'avez pas été en mesure de laisser aller un et l'expérience de dépression sévère aimé pendant une longue période, obtenir de l'aide d'un professionnel dès que possible.