La grossesse est le moment dans la vie d'une femme quand la nutrition est le plus important, mais il est aussi un moment où il est difficile de manger correctement. Entre les nausées matinales, les envies et les aversions, obtenir les nutriments appropriés peut être à peu près impossible. Juicing peut être un excellent moyen d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.
Recettes de légumes
La clé de toute recette de légumes de jus est carottes. Les carottes doivent être une partie de tous les jus que vous faites. Ils offrent d'innombrables vitamines et de nutriments et encouragent la santé digestive. Si vous ne l'aimez les carottes crues, jus aide parce que d'autres fruits et légumes peuvent être mélangés pour masquer le goût des carottes.
Obtenez tous vos légumes pour la journée dans une tasse par jus de tomate, le concombre, les carottes, le céleri, les épinards, le poivron rouge, le chou et l'oignon vert. Expérimentez avec votre recette de jus jusqu'à ce que vous trouver un équilibre entre les différents légumes qui fonctionne pour vous.
Faites-vous vacciner chaque jour de jus de carotte avec un goût plus doux en ajoutant des pommes. Le jus de carotte-pomme est plus facile de prendre les jours où vous vous sentez mal à l'aise et les odeurs vous bouleverser, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse.
Si la texture des boissons vous dérange, essayez de boire avec une paille. Ou utiliser une passoire pour filtrer le jus, ce qui rend plus facile sur un estomac instable.
Fruit Recettes
Les pommes sont la base de toute recette de fruits boisson, tout comme les carottes sont des recettes de légumes. Pommes de vous donner beaucoup de jus pour une petite quantité de fruits, et lorsque vous ajoutez d'autres fruits, ces goûts dominent habituellement. Par exemple, si vous utilisez trois pommes et juste une poignée de fraises, votre jus aura un goût plus comme la fraise de pomme.
Strawberry limonade peut être faite avec une base de jus de pomme. Ajouter les fraises et une petite quantité de citron. Le jus de pomme agira comme un édulcorant naturel et vous aurez pas besoin d'ajouter du sucre à votre limonade.
Apple, ananas et gingembre faire un jus rafraîchissant. Le gingembre est connu pour calmer tummies nauséeux, cette boisson peut être votre recette préférée pendant la grossesse. Jus d'une pomme et un petit morceau de gingembre ensemble. Ensuite, le jus d'une tasse d'ananas pelé et mélanger ensemble.
raisins à jus de fruits et les bleuets ensemble pour faire une boisson fabuleuse de bleuets. Si vous sentez que vous êtes Juicing beaucoup de bleuets et les raisins pour très peu de jus, mettre une pomme dans la centrifugeuse ainsi. Il ne sera pas affecter le goût beaucoup et vous donnera plus de liquide.
Smoothie Recettes
Smoothies peuvent avoir un avantage supplémentaire au-delà de tous les avantages de jus de fruits frais: yaourts. Le yaourt est un aliment fabuleux qui contribue à encourager la croissance des bonnes bactéries dans l'estomac et facilite la digestion ainsi.
Le yaourt peut être ajouté à l'une des recettes de fruits que vous aimez. Utilisez plaine dégraissé ou de yogourt à la vanille. Utilisez votre machine à jus pour rendre votre jus préféré, puis versez-le dans le mélangeur. Ajouter ½ tasse de yogourt et une poignée de cubes de glace, puis bien mélanger.
Pour un smoothie qui rivalise avec tout ce que vous pouvez trouver dans le centre commercial, faire du jus d'orange frais et tendre la pulpe. Ajouter les cubes de glace, yaourt, ½ cuillère à café d'extrait de vanille et une cuillère à soupe de concentré congelé de jus d'orange. Bien mélanger.