Selon Michigan State University, il peut prendre un enfant en bas âge jusqu'à 10 fois avant qu'il acceptera de nouveaux goûts et aliments à manger. Obtenir un enfant en bas âge à manger de nouveaux aliments sains peut être difficile pour les parents, car beaucoup d'entre eux résistent à des changements dans le régime alimentaire. Heureusement, il existe plusieurs façons de cacher des aliments plus sains à l'intérieur des aliments que les bambins aiment traditionnellement. En utilisant cette technique peut augmenter la quantité d'aliments sains que les gens mangent de 25 pour cent ou plus, selon une étude menée par l'Université d'Etat de Pennsylvanie en 2011.
Aliments à afficher
De nombreux enfants en bas âge ont un nombre limité d'aliments qu'ils tolèrent. Dans certains cas, cela peut avoir un effet néfaste sur la santé de l'enfant en bas âge. Si vous sentez que votre enfant ne mange pas assez d'aliments sains, ou si le médecin de votre enfant recommande d'ajouter des aliments sains supplémentaires pour les repas de votre enfant, puis il y a plusieurs options que vous pouvez cacher à l'intérieur des aliments que votre enfant mange. Essayez vapeur et purée de fruits et légumes, les graines de broyage, les noix et les grains entiers en une poudre farineuse et l'ajout de ces articles à d'autres aliments.
Baked Foods
Vous pouvez ajouter presque tous les fruits en purée, légumes ou de la farine de noix de produits de boulangerie faits à la maison. Essayez de mélanger des fruits ou des légumes purée dans les pains, les ragoûts, la viande hachée et d'autres aliments solides. Dans certains cas, cela élimine la nécessité d'un plus grand nombre d'autres liquides tels que l'eau, le lait ou le bouillon. Vous pouvez également être en mesure de découper des oeufs à partir de recettes. En général, essayez de ne pas ajouter plus de purée que la quantité totale de liquides utilisés dans la recette originale. Si un pain appelle à 1 tasse d'eau, vous pouvez essayer de substituer 1 tasse de purée de légumes à la place. Vous pouvez également ajouter des morceaux de fruits ou de légumes à des plats cuits au four.
Purée Foods
Si votre enfant mange encore des aliments pour bébés, alors vous pouvez facilement mélanger les légumes en purée avec des fruits. Essayez d'ajouter des variétés à faible saveur de légumes qui ne sera pas submerger le goût du fruit, tels que les pois, les haricots et le maïs. Vous pouvez également mélanger les légumes en purée ensemble, ou de cacher d'autres fruits et légumes dans les desserts, comme la compote de pommes, pudding et même la crème glacée.
liquides
Vous pouvez également ajouter des fruits et légumes supplémentaires aux liquides que vos boissons pour enfants. Essayez d'ajouter la purée de banane ou de la purée de pomme de lait ou de jus régulier. Vous pouvez également jus de fruits et de légumes frais pour faire vos propres jus riches en nutriments. Le jus de carotte, de jus de pomme et de légumes verts à feuilles tout de jus ainsi. Vous pouvez même cacher ces jus de fruits sains dans les boissons à sucre, comme les eaux aromatisées sucrées. Ajout de poudres de fibres aux liquides peut aussi aider à augmenter l'apport de la santé des tout-petits.