Entre les âges de 1 et 2 ans, les enfants commencent à changer leurs habitudes alimentaires pour émuler plus étroitement à ceux des adultes. Pendant ce temps, les préférences alimentaires sont en cours d'élaboration, afin que les parents doivent prendre soin d'encourager une alimentation saine lorsqu'ils offrent des choix alimentaires. En choisissant des aliments riches en contenu nutritionnel et les jumelant avec présentation créative, les parents peuvent créer un déjeuner attrayant pour les tout-petits conçus pour aider leur croissance et leur développement.
nourriture
Les tout-petits ont un petit estomac, donc ils ne peuvent pas manger beaucoup à la fois. Donnez-leur des aliments riches en nutriments. Les aliments doivent être doux et couper en petits morceaux petits doigts peuvent ramasser. Les aliments tels que les pâtes, le poulet, le fromage, les bananes, le melon, le brocoli et les œufs cuits sont des sélections de nutrition riche la plupart des tout-petits restaurants. Évitez les aliments d'un enfant en bas âge pourrait étouffer, comme les hot-dogs, les légumes crus, les fruits durs, les raisins, les raisins secs et les noix.
boissons
L'eau et le lait sont à la fois nécessaires à l'alimentation d'un enfant en bas âge. Fournir de l'eau tout au long de la journée est important de garder les tout-petits hydratés. L'eau filtrée et l'eau minérale sont de bons choix si vous avez des doutes sur votre eau du robinet. Le calcium et la teneur en vitamine D dans le lait est crucial pour le développement des tout-petits. Le lait entier est le mieux pour les enfants de moins de 2 ans, que les graisses alimentaires sont importantes pour le développement du cerveau. Les jus de fruits ne sont pas recommandés pour les tout-petits parce qu'ils sont riches en sucre. Si votre enfant aime le jus de fruit, le diluer avec de l'eau.
Préparation / Présentation
Beaucoup de tout-petits sont des mangeurs difficiles, mais la préparation créative et la présentation peuvent les encourager à manger une grande variété d'aliments. Présentation d'une sélection d'amuse-gueules, comme des tranches de banane ou des carrés de fromage, peut faire manger plaisir. trempettes santé comme le yogourt et se répand comme le beurre d'arachide ou de purée de fruits engagent les jeunes à une activité amusante pendant qu'ils mangent. Si votre enfant est pas friands de lait, faire des smoothies en mélangeant ses fruits préférés avec du lait dans le mélangeur.
Portions / Calendrier
Les tout-petits devraient être nourris trois fois par jour, avec deux ou trois petites collations entre les repas fournis. Rappelez-vous que leurs appétits varient en fonction de combien ils ont mangé plus tôt et la façon dont ils ont été actifs. Certains enfants mangent très peu pendant quelques jours, puis reprendre de manger leurs quantités habituelles. Fournir des repas et des collations à intervalles réguliers encouragera les tout-petits à développer des habitudes alimentaires saines. Les enfants âgés entre 1 et 3 devraient consommer 1000 à 1300 calories par jour.