Planification des repas avec une liste d'achats détaillée aide à éliminer les maux de tête impliqués dans la préparation des aliments parce que vous savez déjà ce qui est pour le dîner tout au long de la semaine. Une liste détaillée peut vous assurer que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin, ce qui peut également vous éviter d'avoir à faire des voyages supplémentaires à l'épicerie. Ecrivez ce que les repas que vous voulez servir pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner et comprennent une salle pour les collations, les boissons, les pansements et même des friandises. Trouvez des recettes pour certains repas et obtenir tous les ingrédients nécessaires sur votre liste ou déjà dans votre placard.
Déjeuner
Inclure beaucoup d'options de petit déjeuner sur votre liste. Certaines agrafes courantes comprennent des flocons d'avoine, des céréales, des œufs, du bacon de dinde et de bagels. Également acheter des bleuets frais, les fraises et les melons. Acheter assez de nourriture pour durer toute la semaine. Achetez la crème de blé, mélange à crêpes, sirop ancienne, des yaourts, des pommes de terre ou de pommes de terre rissolées congelées.
Le déjeuner
déjeuners du plan sur la base des besoins de votre famille. Mettez de côté l'argent pour vous et votre conjoint pouvez aller déjeuner sur votre pause au travail, ou de décider quels types de repas à apporter au bureau. Découvrez ce que vos enfants veulent apporter à l'école, ou de profiter du programme de repas scolaires. Toutefois; si vous passez vos journées à la maison avec de petits enfants, acheter des articles de repas pour nourrir tout le monde dans le ménage aussi bien. Salade de poulet ou de sandwichs à la dinde ainsi que des pommes, des bâtonnets de carottes et autres fruits aussi bien travailler pour le déjeuner. vert croustillant ou salade César avec des croûtons faire des repas sains avec salade de pâtes, macaroni congelé et du fromage, petits pains d'œufs, lanières de poulet et des ailes de buffle.
Dîner
Planifiez des dîners pour toute la semaine avant d'aller à l'épicerie. agrafes de viande commune comprennent le boeuf haché, steak, poulet, saumon et d'autres types de poissons. Utilisez le buffle de terre ou de bœuf pour faire des spaghettis avec des nouilles de blé ou d'épinards une nuit et servir le saumon au citron rôti le jour suivant. Poulet fonctionne bien avec des quartiers de pommes de terre et des plats de légumes de côté comme les haricots verts, les pois et les carottes. Pommes de terre cuites, les salades de pâtes, pommes de terre en purée et les salades vertes sont des plats savoureux côté dîner. Vous pouvez trouver toutes sortes de salades de pâtes au delis d'épicerie, ou acheter les ingrédients et fouetter vos propres plats de pâtes faites maison.
Acheter des pizzas surgelées, lasagnes ou autres plats surgelés pour les options de dîner rapide au cours de la semaine. Lors de la planification des dîners, inclure tous les éléments de la liste nécessaire à la recette. poulet au citron pourrait appeler pour des tranches de citron, la marinade, les oignons et l'ail. Faites une liste de tous les légumes nécessaires à une salade verte et inclure les condiments sur la liste, si vous prévoyez de servir des hamburgers de bison. Ne pas oublier les petits pains et les options de plat d'accompagnement. Acheter sauce à steak, sauce à spaghetti, sauce tarter et d'autres types de marinades pour différents plats pour le dîner. Vérifiez vos armoires pour voir si vous avez des épices et des herbes, ainsi que le sel et le poivre.
Snacks
Choisissez des collations pour freiner votre faim entre les repas, ou garder les enfants satisfaits après l'entrée de l'école. Des fruits comme la pastèque et le melon miel travail ainsi que des options de petit-déjeuner ainsi que des friandises après l'école. Acheter des bâtonnets de carotte, le céleri, les tomates, les concombres et autres légumes hachés avec votre moutarde au miel préférée ou trempette ranch. Pocket pizzas, muffins, chips et salsa, pop-corn, des scones, snap-pois chips, raisins, pain aux raisins et des chips de légumes.
Boissons et friandises
Décidez quels types de boissons et de friandises que vous souhaitez nourrir votre famille. Limiter les sodas et les desserts si vous voulez maintenir un mode de vie sain. Cependant, quelques friandises maintenant et puis comme le gâteau au chocolat, brownies ou soda peut rendre tout le monde dans le ménage heureux. Vous pouvez également mettre l'accent sur la santé, avec des boissons comme le jus d'orange bio, le lait, le lait d'amande ou le lait de coco. De nombreuses épiceries offrent maintenant une gamme d'options, de sucré à sain et délicieux. Acheter des thés avec des sachets de sucre organiques si vous voulez quelque chose de sucré sans passer par-dessus bord. D'autres boissons comprennent le jus de pomme, de canneberge, de raisin, de cidre de pomme, framboise thé glacé et limonade.