La douleur associée à chagrin est dévastateur. La seule façon d'empêcher un cœur brisé est de ne jamais ouvrir complètement vous-même à quelqu'un émotionnellement. Cependant, aucun sentiment est permanent et la douleur finira par passer. Quelques étapes peuvent minimiser la gravité et la durée de chagrin, vous aider à éviter le sentiment cœur brisé.
Instructions
1 Passez du temps avec vos amis à travers la relation. Bien qu'il soit tentant d'être avec votre autre significatif tout le temps, le chagrin est plus facile à surmonter si vous continuez à traîner avec des amis et participer à des activités que vous aimez dans toute la relation. Heartbreak peut venir avec des sentiments d'incertitude ou de la solitude, mais en prenant des précautions peut contrecarrer ces sentiments parce que vous aurez toujours des gens à voir et des choses à faire si la fin de la relation.
2 Prenez soin de votre corps. Prendre soin de soi est la clé du bonheur. Après une relation, bien qu'il puisse être tentant de vous enfermer, boire, trop manger (ou ne pas manger du tout) et être malheureux, aucune de ces choses va produire un résultat positif. Equilibrez votre alimentation, éviter les excès d'alcool, l'exercice et rester sur un horaire de sommeil normal. Un corps sain va aider à guérir un cœur malheureux.
3 Choisissez un ami (ou un couple d'amis) pour appeler, texte ou e-mail chaque fois que vous voulez au texte de votre ex. Rompre les habitudes est difficile, et vous éloigner de votre ex après une rupture est difficile. Votre tête peut savoir logiquement les mesures à prendre, mais votre cœur est de vous dire que juste un appel rapide ou le texte à votre ex, vous vous sentirez mieux. Permettez-vous de faire cet appel ou envoyer ce texte, il suffit de changer la personne que vous contacter. Vos amis comprendront et vous resterez personnes connectées qui se soucient de vous.
4 Faites une liste des choses que vous n'avez pas aimé au sujet de la personne que vous venez rompu avec. Les petits désagréments ou des choses que vous Bugged au cours de la relation sont facilement oubliés dans la post-relation nostalgie. Ne négligez pas les bons moments, mais ne pas oublier les mauvais moments, que ce soit. Se souvenant des aspects moins-que-parfait de la relation, sans se focaliser ou obnubiler sur ces choses, il est plus facile de se déplacer sur.
5 Ecrire à travers vos pensées et sentiments. Mettre les émotions sur le papier est un excellent moyen de travailler à travers eux. Pour adopter une approche plus créative, écrire une histoire d'amour dans laquelle vous (ou un personnage comme vous) est le protagoniste et tombe profondément amoureux, vivre heureux pour toujours. Inclure votre ex dans cette histoire, mais faire de lui un moins attrayant caractère moins important, moins sympathique.
Conseils et avertissements
- Supprimer le numéro de votre ex de votre téléphone et, à la place, le garder sur une note collante dans un endroit sûr. De cette façon, vous ne vous interdit de communiquer avec lui. Vous êtes juste veiller à ce que la pensée va dans tout contact possible, au lieu d'une décision spur-of-the-moment. Demander de l'aide professionnelle si vous sentez que vous pourriez en avoir besoin.