Une relation a échoué peut encore piquer longtemps après qu'elle a pris fin. Quand il y avait des problèmes dans votre relation passée, il peut se sentir comme un échec à briser. Vous devez prendre soin de vous-même pour aider à récupérer de cet événement dans votre vie, et à surveiller les mêmes erreurs dans votre prochaine relation. Ces conseils vous aideront à vous sentir mieux et de se concentrer sur la guérison au lieu de laisser la douleur attarder. Tout le monde peut se remettre d'une relation de problème, ils ont juste besoin de prendre une étape à la fois.
Instructions
1 Prenez soin de vous. Mangez sainement et l'exercice pour aider à stimuler votre humeur et de garder votre haute estime de soi.
2 Confiez vos sentiments à un journal, un ami ou un membre de la famille. Ne cachez pas vos émotions. Ils sont normaux et vous avez besoin de les exprimer.
3 Évitez le stress autant que vous le pouvez. Donnez-vous le temps de récupérer, et que d'autres prennent en charge les tâches stressantes pour vous.
4 Focus sur une journée à la fois et ne vous forcez pas à passer. Permettre que cela se produise naturellement, et éviter habitation sur le passé, lorsque possible. Laissant échapper vos émotions est en bonne santé, mais quand vous commencez à penser à votre ex et se sentir déprimé, vous devez vous distraire avec un passe-temps ou une activité que vous aimez.
5 Faites une liste de ce que vous avez appris de cette relation et comment vous pouvez éviter ces problèmes dans votre prochaine relation. Si votre partenaire a fait des choses qui blessent vos sentiments, éviter les gens comme ça pour votre prochain rapport.
6 Rechercher des conseils si vous êtes extrêmement déprimé, se sentir désespéré ou ne peut pas se déplacer même après le temps a passé. Un thérapeute peut vous aider à apprendre à gérer vos émotions d'une manière saine.
7 Date de désinvolture quand vous vous sentez prêt. Ne pas faire pression sur vous-même pour trouver une relation, et ne pas sortir avec quelqu'un tout simplement parce que vous vous sentez seul. Autoriser ce pour aider à vous distraire de votre ex, et vous venez peut rencontrer quelqu'un que vous ne tombez pour.
8 Ne pas revenir à votre ex. La relation a pris fin pour une raison et il ne vaut pas la fixation. Vos émotions vous disent que vous avez besoin de cette personne dans votre vie, mais votre cerveau sait la vérité. Vous ne avez plus besoin de votre ex.
Conseils et avertissements
- Donnez-vous suffisamment de temps. La guérison est un processus qui ne se fera pas en un seul jour.