Quand une relation se brise, il faut du temps pour les partenaires impliqués à accepter que la relation est terminée. Un ou les deux partenaires peuvent lutter avec le déni, ce qui rend plus difficile la récupération de l'éclatement assez pour commencer une vie séparée. Si vous ou votre partenaire avez affaire à la négation dans une rupture, la meilleure chose à faire est de trouver un moyen de prouver à vous-même que les choses sont bel et bien plus.
Instructions
1 Assurez-vous que les deux partenaires savent que la relation est vraiment terminée. Souvent, le déni vient quand quelqu'un se sent trop mal à faire face aux faits. Si votre partenaire est dans le déni, la laisser savoir doucement et poliment que vous avez pas l'intention de régénérer la relation. Si vous luttez avec le déni vous-même, demandez à votre partenaire pour confirmer qu'il n'y a aucune chance de se remettre ensemble.
2 Discuter avec des amis et la famille. observateurs tiers voient souvent une situation de rupture plus clairement que ceux qui sont impliqués, et un bon ami peut aider quelqu'un qui est aux prises avec le refus de voir la raison.
3 Séparez votre vie de votre partenaire. Si vous étiez dans une relation à long terme, vos vies ont probablement chevauché de manière significative. Reconquérir votre propre vie est une étape importante sur la route à accepter que les choses sont plus.
4 Sortir. Si vous et votre partenaire aviez l'habitude de sortir tous les week-end, il ne sera pas utile de s'asseoir autour espérant qu'il va appeler. Trouver de nouveaux amis et même dates, et faire de nouveaux horaires et des routines.
5 Évitez de vérifier avec votre ex-partenaire en permanence. Il est bien de rester amis après une rupture, mais il est également très bien d'avoir une période de peu de contact pendant que vous traitez avec le déni et obtenez votre vie ensemble. Trop compter sur votre ex-partenaire est une béquille quand il vient à traiter le déni.
Conseils et avertissements
- Obtenir beaucoup de repos et éviter se livrer à des substances addictives. Ruptures sont un temps de renouveau, et il est important de prendre soin de votre santé.