frontières relationnelles sont un élément précieux de la vie adulte car ils établissent la sécurité émotionnelle entre les gens. Cependant, quand un membre de la famille piétine sans cesse les limites en maltraitant ou vous manquer de respect, la seule solution est de fixer des limites raisonnables à la relation. Limites personnelles sont des limites saines établies par une seule personne pour empêcher quelqu'un d'autre de tirer profit d'une relation ou d'agir de façon irrespectueuse. Se fixer des limites de la relation est une façon proactive de dire aux parents et amis: ". Je vous respecte et je vous demander de me respecter"
Instructions
1 Identifier et examiner toutes les relations familiales qui ont causé de vous sentir manqué de respect ou de mauvais utilisé.
2 Passez du temps de journalisation sur les relations personnelles et des situations avec des membres de la famille dans laquelle vous avez senti manqué de respect, manipulés ou mal utilisés. Notez les détails des circonstances et des événements. Rechercher les modèles ou situations récurrentes dans lesquelles les gens profitent de vous.
3 Décidez à l'avance un résultat plus acceptable à une situation ou d'une relation dans laquelle vous vous êtes senti disrespected. En pensant à travers les événements en dehors du conflit, vous pouvez décider comment faire des changements dans la relation.
4 Appelez membre de la famille et d'organiser à sa rencontre avec désinvolture. Choisissez un restaurant préféré pour le dîner ou un parc pour une promenade décontractée pour discuter de vos nouvelles décisions et limites avec elle. Choisissez un endroit ouvert, public, afin qu'aucune des parties ne se sent confiné ou piégé. En sélectionnant un environnement confortable, votre conversation aura une chance plus susceptibles de réussir.
5 Discutez des événements et vos sentiments avec le membre de la famille. Ne pas accuser ou l'attaquer, ou de tenter de lui dire ce que vous croyez ses pensées ou motifs étaient. Au contraire, en utilisant des «déclarations I», comme «je l'ai fait..." ou «Quand vous avez fait cela, je me sentais..." communiquer clairement vos pensées à un membre de la famille.
6 Enfin, résumer l'événement en informant le membre de la famille de votre nouveau plan d'action choisi. Indiquez votre position de calme et la paix. Ne pas attendre ou dépendre, membre de la famille d'accord avec vous. Dans le cas où elle commence à argumenter, reformuler simplement votre position et votre choix et mettre fin à la conversation.
Conseils et avertissements
- Se fixer des limites avec une personne fautive sera probablement mal à l'aise. Dans certains cas, la personne incriminée reconnaîtra la sagesse dans le nouveau cours, intentionnelle d'action et d'accepter vos pensées et sentiments. Dans de nombreux autres cas, la personne incriminée est susceptible de blâmer, accuser, ou de justifier leur propre comportement. En refusant d'accepter patiemment choix codépendance de l'autre personne, vous pouvez définir de nouvelles frontières qui aideront à créer des relations plus pacifiques avec les membres de la famille.