Façons d'obtenir les tout-petits à manger des légumes

December 29

Façons d'obtenir les tout-petits à manger des légumes


Les légumes sont importants pour la santé des tout-petits et essentiel pour une nutrition optimale. Malheureusement, pour obtenir les tout-petits à manger des légumes peut être extrêmement pénible, surtout face à ceux qui sont des mangeurs difficiles. Quelques stratégies pratiques peuvent vous aider à gérer la frustration liée aux préférences alimentaires des tout-petits et les amener à manger leurs légumes.

Nappages, Sauces et trempettes

Les tout-petits adorent tremper leurs aliments. Offrez, trempettes saines et savoureuses pour des légumes crus comme le houmous, le beurre d'arachide, guacamole et fromage à la crème. Les légumes crus et cuits surmontés de sauces sont également attrayants pour les tout-petits. Quelques exemples de garnitures et sauces appropriées sont fondues de fromage faible en gras, sauce tomate, yaourt, fromage à la crème, guacamole, salsa et compote de pommes. Toujours vérifier pour les allergies aux arachides avant d'offrir le beurre d'arachide pour les tout-petits.

Camouflage légumes

Si un enfant refuse de manger des légumes, les cacher dans ses aliments préférés. Par exemple, si un enfant refuse les carottes, mais aime les spaghettis, les carottes de grille dans la sauce à spaghetti. S'il aime les pommes de terre en purée, ajouter le chou-fleur cuit en purée. Hacher ou le brocoli de la grille ou des haricots verts puis mélanger les légumes en salsa chunky. les betteraves ou les carottes Purée à la sauce à pizza. Puisque la plupart des tout-petits aiment muffins, faire la courgette, la carotte, ou citrouille mini-muffins.

Exposition répétée

Exposer un enfant en bas âge à une variété de légumes régulièrement pour augmenter les chances qu'il va essayer de manger des légumes et. Un enfant en bas âge peut choisir de manger un peu les mêmes aliments à plusieurs reprises, ce qui est très bien tant que les aliments sont relativement en bonne santé. Tournez les aliments tout en continuant à offrir une variété de légumes. Il peut prendre 10 à 15 essais avant un bambin va essayer un légume. Si les enfants sont offerts des occasions répétées de goûter de nouveaux légumes, au moins certains d'entre eux seront acceptés.

Planter un jardin

Plantez un jardin de récipient avec les tout-petits pour créer un intérêt dans les légumes. Utilisez une perceuse électrique pour créer des trous de drainage dans le récipient. Tapisser le fond du récipient avec des cailloux, puis remplir le récipient avec du terreau, environ trois-quarts du chemin complet. Utiliser une fourchette pour faire des lignes rainurées dans la couche supérieure du sol. Encourager enfants d'âge préscolaire à insérer des graines dans les sillons de la terre de rempotage. betteraves végétales, des navets, des haricots et des graines de laitue. Mist les graines avec de l'eau dans une bouteille d'eau. Recouvrez les graines avec plus de terreau, puis la brume à nouveau. Les enfants peuvent devenir plus intéressés à manger les légumes qu'ils ont aidé à grandir.