Obtenir plus d'une rupture est une tâche ardue que nous sommes tous confrontés tôt ou tard. Bien qu'il soit difficile d'imaginer maintenant, vous allez guérir. Combien de temps le processus de guérison prend et à quel point vous vous sentez est en grande partie à vous. Il est un équilibre délicat d'honorer comment vous vous sentez tout en se concentrant sur l'avenir. Suivez ces conseils et nous avons hâte de se sentir beaucoup mieux dans une semaine.
Instructions
1 Remodeler votre chambre à coucher ou un autre espace qui vous rappelle votre ex. Changer l'apparence de votre environnement efface les rappels de votre relation et vous donne une activité sur laquelle se concentrer. Si vous n'êtes pas pour une rénovation totale, de petits changements tels que la réorganisation œuvre ou d'obtenir de nouvelles plantes fera une différence. Mettez de la musique fun et inviter un ami plus pour aider à la métamorphose.
2 Écouter de la musique édifiante. La musique est un changeur d'humeur puissant. Les chansons tristes peuvent vous tenter, mais résister. Des chansons qui mettent l'accent sur le rétablissement, en surmontant les obstacles et aimer vous-même juste la façon dont vous êtes va vous aider à obtenir rapidement sur votre rupture. Faire une playlist inspirante de sorte que vous pouvez obtenir un coup de pouce à chaque fois que vous en avez besoin.
3 Exercice. Que vous morfondre ou arpenter le sol, l'exercice peut améliorer la façon dont vous vous sentez physiquement et émotionnellement. Il est également une façon positive d'utiliser votre temps et se concentrer sur l'avenir. Joignez-vous à une classe, pomper un peu de fer ou marteler le tapis roulant.
4 Passez du temps avec des amis et la famille. Être avec les gens qui vous aiment, peu importe ce qui est la guérison après une rupture. Bien que vous pouvez vous sentir comme vous isoler, vous risquez de se vautrer dans la tristesse au lieu d'avancer. Parlez-en à vos proches sur la façon dont vous vous sentez et de passer ensuite à la planification des activités amusantes ensemble.
5 Donnez-vous la permission de ressentir des émotions difficiles, mais ne tenez pas sur eux. Il est normal d'avoir une gamme de sentiments, y compris la tristesse, soulagement, anxiété, confusion, la déception et la jalousie. vous Letting vraiment l'expérience de ces émotions avec la compréhension que vos sentiments sont normaux peuvent vous aider à aller. Méfiez-vous de préhension trop serré à ces émotions. Sentez votre tristesse, l'honorer et de le laisser aller.
Conseils et avertissements
- Ne négligez pas votre santé ou obligations. Dormez suffisamment, bien manger, aller au travail ou à l'école et de pratiquer une bonne hygiène.
- Évitez d'utiliser des drogues ou d'alcool. Bien qu'ils ternes vos sentiments à court terme, en fin de compte, ils prolongent le processus de guérison.