La perte d'un enfant est l'expérience la plus traumatisante qu'un parent peut supporter. Vous pouvez rencontrer des montagnes russes d'émotions telles que la colère, la culpabilité, la peur et la dépression que vous traitez avec la mort de votre deux ans enfant. Faire face à votre perte est un moyen important pour votre propre bien-être et commémorer la vie de votre enfant. Bien qu'il ne soit pas facile, vous pouvez soulager votre douleur et apprendre à lâcher prise de la culpabilité et les craintes associées à cette expérience douloureuse.
Instructions
1 Accepter la perte de votre enfant. Accepter la réalité de votre perte traumatique est une partie importante du processus de deuil. Ne pas éviter vos émotions. L'acceptation peut impliquer la colère et la tristesse, mais il est important de verbaliser vos sentiments aux autres. Verbalisation vous aide à éviter les émotions intériorisées qui peuvent survenir à l'avenir sous la forme de rage, de dépression ou d'anxiété. Ne pas avoir peur de poser des questions ou de demander à haute voix.
2 Réglez au nouvel environnement sans votre enfant. Réglage du changement dans l'environnement peut être effrayant. Demandez à vos amis et votre famille pour l'aide avec les courses et le ménage pour vous laisser le temps affliger. Accédez à l'aide professionnelle ou se joindre à un groupe de soutien pour les parents endeuillés. Décidez ce que vous voulez faire les jours importants tels que l'anniversaire de votre enfant ou de l'anniversaire de sa mort. Évitez de tourner à l'alcool ou d'autres drogues, car ceux-ci ne fera que causer vous et ceux qui vous entourent plus de mal et de retarder le processus de deuil.
3 Commémorer votre enfant. Tenir des services commémoratifs ou de commencer une nouvelle tradition dans la mémoire de votre enfant va commémorer sa vie et honorer la mort. Plantez une fleur chaque année pour son anniversaire, ou de créer un journal où vous et vos proches pouvez honorer son temps sur la terre. Parlez à d'autres au sujet de votre enfant en utilisant son nom et d'affirmer l'importance de sa vie pour vous-même et d'autres.
4 Laissez aller de la peur et de la culpabilité. Il est important de reconnaître que d'avoir un autre enfant ou de trouver le bonheur dans la vie ne sera pas déshonorer la mémoire de votre enfant. Alors que vous ne pouvez jamais "get over" sa mort, vous pouvez apprendre à vivre avec votre perte ou même former un nouveau sens à la vie pour vous-même. Le deuil est un processus long de la vie pour les parents, mais d'apprendre à gérer votre douleur et aller de l'avant avec votre vie assure votre propre bien-être et la santé mentale.