Faire face à la solitude après la mort d'un être cher est une des choses les plus difficiles qu'une personne aura à traiter avec nous. Dans son livre de 1969, "On Death and Dying," Elisabeth Kubler-Ross a identifié cinq étapes de tristesses: le déni, la colère, la négociation et l'acceptation. Cette théorie est importante en ce qu'elle a informé une grande partie de l'écriture sur la perte de deuil et d'autres depuis son développement. Cependant, pas deux expériences sont exactement semblables, et il n'y a pas de «bon moment» pour avoir évolué depuis le deuil.
Instructions
Soutien
1 
Acceptez l'aide et le soutien des membres de la famille et des amis. Consolez-vous avec la connaissance de leur gentillesse. Gardez les numéros de téléphone de quelques personnes de soutien choisis à proximité de la main. Si vous voulez parler à quelqu'un qui est pas étroitement impliqué, rechercher le numéro d'un service de consultation de deuil. Ne soyez pas gênés de consulter votre médecin si vos sentiments et vos pensées semblent hors de votre contrôle.
2 Parlez-en à vos proches si cela aide. Il peut être consolant et vous faire sentir que la personne est toujours proche d'une certaine façon. Ecrire un journal de vos sentiments si cela aide. Acceptez les invitations sociales, même si votre premier instinct est de refuser. Vous avez besoin de temps sur votre propre pour pleurer, mais vous permettre d'avoir des distractions.
3 Prenez soin de votre bien-être physique. Faire un point de manger régulièrement et faire de l'exercice tous les jours. Envisager la possibilité de passer du temps avec un animal de compagnie ou même obtenir votre propre chien ou un chat, comme pour certaines personnes la responsabilité de prendre soin d'un animal de compagnie peut donner un sens à la journée
Conseils et avertissements
- Laissez-vous le temps de pleurer; ceci est une chose que vous ne pouvez pas se précipiter à travers.
- Soyez conscient que certains amis ne sauront pas comment se comporter envers vous. Cela ne signifie pas qu'ils sont indifférents