Selon Divorce Rate.org, 50 pour cent de tous les premiers mariages se terminent par un divorce. Obtenir plus d'un divorce exige de passer par les étapes du deuil, et est souvent comparé à la mort en deuil d'un être cher. Le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation sont toutes les étapes que vous devez aller à travers afin de pleurer correctement la mort de votre mariage. La longueur du processus de deuil varie pour tout le monde, et pourrait durer de plusieurs mois ou années. Atteindre l'acceptation va vous aider à obtenir avec votre vie.
Instructions
1 Apprenez à vous connaître à nouveau. Prenez le temps d'apprendre qui vous êtes comme une seule personne. Prenez un cours de cuisine ou de se joindre à un club de lecture. Profitez de ne pas avoir à être tenus responsables à personne. Prenez votre temps et profiter du processus.
2 Appuyez-vous sur un bon ami. Encaisser dedans sur toutes les fois que votre ami a pleuré sur l'épaule, et que son épaule soit le coussin cette fois. Vos amis sont d'excellentes ressources pendant votre temps de besoin. Ils peuvent aider à distraire votre esprit quand vous vous sentez déprimé. Selon la clinique Mayo, vos amis peuvent augmenter votre sentiment d'appartenance et le but. Ils peuvent réduire le stress et augmenter votre bonheur.
3 Obtenez un chien. Avoir un animal de compagnie est un excellent moyen de prévenir la solitude. Il est bon pour votre santé, aussi. Selon "Newsweek", posséder un animal de compagnie peut améliorer votre santé mentale et physique. Fido peut aider à réduire le stress et la pression artérielle. Il offre un amour inconditionnel.
4 Retour à vos racines. Votre famille est un système de soutien qui peut vous aider à passer à travers votre divorce. Ils peuvent vous tenir pendant que vous affligez et vous rappeler tout le bien dans votre vie. Se souvenant d'où vous venez est une partie importante de déterminer qui vous êtes maintenant.
5 Soyez fier de votre nouvel espace. Tenez-vous occupé en investissant dans votre maison. Décorez exactement comme vous l'avez toujours imaginé. Décorez votre jardin, peindre votre salon ou acheter un nouvel ensemble de chambre à coucher.
6 Joignez-vous à un groupe de soutien. Selon la clinique Mayo, un groupe de soutien peut aider à vous sentir moins seul. Il peut vous aider à trouver des capacités d'adaptation ont désespérément besoin. Trouver un groupe dans votre région et apprendre à guérir.
7 Parlez-en à un thérapeute. Si vous éprouvez des difficultés à obtenir plus de la douleur de votre divorce ne pas hésiter à trouver quelqu'un à qui parler. Le divorce est un processus difficile de passer à travers, et un bon thérapeute peut être vaut son pesant d'or.
Conseils et avertissements
- Il est facile de tomber dans une dépression quand deuil de la perte de votre mariage. Si vous vous sentez déprimé, parlez à votre médecin dès que possible.