Les enfants ayant des problèmes de sommeil ont besoin d'aide pour apprendre à se endormir et à rester endormi sur leur propre. Il existe différentes méthodes pour la formation d'un enfant à dormir avec succès, chaque méthode distincte dans le degré de participation des parents dans le processus de sommeil. Apprenez à utiliser la méthode de formation de sommeil Weissbluth pour établir un modèle de sommeil sain pour votre enfant.
Instructions
1 Comprendre que la méthode Weissbluth de la formation du sommeil se concentre sur le parent lisant les indices du sommeil de l'enfant et d' agir en conséquence. La méthode Weissbluth indique que les habitudes de sommeil sain affectent l'enfant dans toutes les facettes de la vie et les enfants peuvent apprendre à bien dormir.
2 Surveillez le motif naturel de votre bébé de sommeil. Une fois les premiers signes de somnolence se produisent (en frottant les yeux, non pas comme alerte), apaiser l'enfant avec l'emmaillotage, les soins infirmiers, à bascule ou d'une autre méthode fiable et placer l'enfant dans la crèche. Laissez l'agitation de l'enfant pendant quelques minutes avant de vérifier sur lui, afin qu'il ait une chance de se rendre à lui-même dormir.
3 Créer un calendrier cohérent pour les siestes, tel que créé par le cycle naturel du sommeil de votre enfant. Les petits bébés dorment toutes les 3 heures ou dans les premiers mois. Les bébés de 8 mois et au-delà prennent généralement deux siestes par jour. Si votre bébé plus âgé ne descendra pas pour la première sieste, essayez de le tenir éveillé jusqu'à ce qu'il soit temps pour la deuxième sieste et essayez à nouveau.
4 Établir un coucher plus tôt pour les enfants ayant des problèmes de sommeil. Démarrez la routine du coucher (dîner, jeu, salle de bain, des histoires et blottir) plus tôt que d'habitude pour changer l'heure du coucher. Un enfant trop fatigué est beaucoup plus difficile de trouver le sommeil parce qu'il est sur-stimulé.
5 Sachez que la méthode Weissbluth pour la formation du sommeil se concentre sur l' élimination de pleurer de différentes manières, en fonction du degré de réceptivité des parents en ce qui concerne à permettre à l'enfant de le crier. La méthode la plus courante Weissbluth est la méthode "d'extinction" où un enfant est autorisé à le crier indéfiniment à l'heure du coucher et pendant une heure à la sieste. Suivez la routine du coucher régulière avec votre enfant et le mettre au lit. Quittez la pièce et ne vont pas avant. Au moment de la sieste, permettre jusqu'à une heure de pleurer. Si l'enfant pleure encore après l'heure, apaiser l'enfant et essayez à nouveau à une date ultérieure.
Conseils et avertissements
- la formation du sommeil pour la sieste est plus difficile que la formation du coucher du sommeil. Établir de bonnes habitudes coucher de sommeil avant de vous attaquer siestes.
- Conservez tous les changements nuit de couches sans incident. Gardez les lumières faibles et ne pas parler ou de communiquer avec l'enfant.
- La méthode d'extinction pour pleurer dehors est dur sur les parents parce que votre instinct est d'aller droit à votre enfant au premier son d'un cri. Rappelez-vous que vous n'êtes pas «faire» le cri de l'enfant, vous êtes "laisser" le cri de l'enfant. Vous lui apprenez à dormir sur sa propre qui est très important et crucial pour son développement global.
- Être cohérent. La cohérence est l'élément le plus important dans le succès de la formation du sommeil.
- Les bébés qui sont âgés de moins de 6 mois ne devraient pas être autorisés à le crier à l'aide de la méthode d'extinction. Les jeunes bébés ne comprennent pas le concept que vous allez revenir pour eux, de sorte que leurs besoins doivent être remplies le plus tôt possible.
- Ne gardez jamais un enfant éveillé pour accueillir votre horaire. Cela perturbe le cycle naturel du sommeil de l'enfant.
- Soyez prêt pour un couple de nuits de pleurs intenses si vous choisissez la méthode d'extinction Weissbluth dormir former votre enfant. Les pleurs devraient diminuer à mesure que les progrès des nuits.