Chaque fois que deux personnes sont impliquées dans une relation, une personne a souvent plus de contrôle ou de pouvoir dans la relation. Une sorte de lutte pour le pouvoir peut se produire si l'une des parties a un avantage, si elle vient de quelqu'un ayant plus d'argent ou tout simplement une volonté plus forte. Cette force peut souvent provoquer quelqu'un d'être trop dépendants de leur partenaire, l'effort préjudiciable à la relation.
Instructions
1 Respecter ce que votre partenaire a à offrir. L'établissement d'un équilibre entre l'appréciation et le respect dans une relation est importante, mais l'équilibre doit être établi au milieu des différences. Au lieu d'une seule personne sacrifier et un autre partenaire en fonction de ces sacrifices, les partenaires devraient offrir des choses aussi précieuses à la relation. Par exemple, un partenaire peut être préférable à la communication, tandis qu'un autre pourrait être mieux à finances. Cherchant les traits positifs dans un partenaire vous aide à la fois de se connecter grâce à l'appréciation et à devenir plus interdépendant.
2 Traiter votre partenaire avec bonté. La théorie de l'harmonie morale est un concept psychologique qui consiste à donner à votre partenaire compassion, le souci, l'amour et le pardon sur une base régulière. Faire ces choses, il est moins probable que vous profiterez de l'autre, mais aussi crée une relation plus pacifique. Moins de stress et de colère contribue à créer le lien qui est si nécessaire pour l'interdépendance.
3 Soyez confiant. Faible estime de soi est une marque de co-dépendance. Se sentir comme vous pouvez réaliser et surmonter les défis peuvent aider à renforcer votre rôle dans une relation, que vous êtes en mesure de persévérer à travers les obstacles pour rendre la relation de travail. Une attitude "peut faire" peut vous donner plus d'énergie, vous inspirer pour développer en tant que personne et vous rappeler que vous avez une voix importante dans les décisions de la relation au lieu d'avoir à compter sur les décisions prises par votre partenaire. Augmentez ce sentiment positif en faisant une habitude de faire des choses comme la création et l'obtention des objectifs raisonnables, parler à vous-même de façon positive et de trouver de bons modèles pour vous guider.
4 Fixer des limites. Les psychologues d'aujourd'hui disent que la co-dépendance moderne sur les dépendances émotionnelles malsaines. Afin de sortir de la tendance à rouler sur quelqu'un d'autre état émotionnel, qu'il soit clair pour vous et votre partenaire ce que vous et n'accepter. Si un partenaire est d'être physiquement ou émotionnellement violent, identifier que malsain. Si une relation vous fait d'être constamment ignoré ou négligé, il pourrait être temps de trouver quelqu'un qui vous traite plus comme un égal.