Le sucre est souvent prétendu aussi malsain, bien que le professeur Madeleine Sigman-Grant, un spécialiste de la nutrition à l'Université du Nevada-Reno Cooperative Extension à Las Vegas, dit que dans la modération, il peut faire partie d'un régime alimentaire sain. Les enfants peuvent avoir aucun intérêt à entendre parler des effets secondaires malsains de trop de sucre, d'autant plus qu'il a si bon goût, mais avec un peu de préparation et de l'humour, vous pouvez aider vos enfants à apprendre à faire des choix sains pour eux-mêmes.
Instructions
1 Ne pas mettre un tas d'aliments chargés de sucre dans la maison. Une manière claire de communiquer quels aliments vous vous sentez êtes en bonne santé et ce que ceux sont insalubres est de laisser les aliments riches en sucre dans le magasin. Laissez vos actions parlent pour vous, et au lieu de choisir les aliments sucrés et sains comme beaucoup de fruits frais et des céréales à grains entiers ou granola.
2 Résistez à l'envie de faire la leçon aux enfants sur la façon dont le sucre est malsain et au lieu de leur parler de la façon dont ils se sentent quand ils mangent de grandes quantités de sucre afin qu'ils puissent apprendre par l' expérience. Parlez de la façon de remarquer l'envie de manger quelque chose de sucré, comment il se sent à manger et comment il se sent dans leurs ventres et des corps un peu plus tard. Est-ce que leurs langues blessés ou leurs ventres se sentent plein, mais ils sont encore faim? Est-ce qu'ils se sentent excité ou hyper, mais alors planter? Poser des questions ouvertes peut les aider à venir à leurs propres réponses afin qu'ils puissent faire des choix sains au sujet de la quantité de sucre à manger.
3 Restez calme lorsque le sucre est un problème et assurent des enfants , ils peuvent avoir une certaine autre fois. restriction complète peut nuire à vos efforts pour partager les effets malsains de trop de sucre. Maryann Jacobsen, diététiste et auteur de Raise sain Eaters enregistré, suggère de rester neutre lorsque les enfants deviennent exaspérés sur le sucre, comme les enfants qui se sentent privés de bonbons peuvent vouloir eux plus que ceux qui peuvent avoir parfois. Prenez une grande respiration, expliquer qui est maintenant pas le temps pour le sucre, laissez-les savoir quand ils peuvent avoir d'autres plus tard et le suivi.
4 Partager sites informatifs ou documents de défenseurs de la nutrition de renom qui peuvent communiquer le message que vous souhaitez partager avec votre enfant. Parfois, les enfants vont écouter les autres plus que leurs parents. ChooseMyPlate.gov propose divers outils pour aider les gens à choisir des aliments sains, et le sucre est même pas sur la liste des groupes d'aliments. Ouvrez le site et découvrir les fruits préférés de votre enfant ou d'autres friandises saines afin que vous puissiez vous assurer que vous avez dans la maison lorsque la dent sucrée frappe.