Après la mort de sa femme, CS Lewis a écrit: «Personne ne m'a jamais dit que la douleur se sentait tellement comme la peur." Peut-être que la peur est la raison pour laquelle les amis d'une personne en deuil et la famille sentent qu'ils doivent rapidement arrêter sa souffrance et le faire revenir à sa routine régulière. Mais deuil sain prend du temps. Plutôt que d'essayer de mettre fin à la douleur, vous pouvez favoriser la récupération par votre présence physique et votre volonté d'écouter.
Instructions
Écoute
1 Passez du temps avec la personne en deuil. Vous pouvez être à l'aise avec des émotions intenses ou vous inquiétez vous ne saurez pas quoi dire, mais votre travail est de ne pas effacer la douleur. Donnez confort grâce à votre présence.
2 Écouter avec patience et compréhension. Une personne en deuil a besoin de parler de la mort de son bien-aimé, en répétant souvent les mêmes détails plus et plus. Soyez un auditeur prêt parce que chaque récit aide à accepter le caractère définitif de la perte.
3 Choisissez vos mots avec soin. Raconter une personne en deuil que vous savez comment elle se sent ou que la mort était pour le mieux sonnera comme vous banalisez sa douleur. Au lieu de cela, assure elle que ses sentiments sont normaux. En outre, évitez de lui dire ce qu'elle «devrait» faire. Offrez des suggestions en demandant: «Avez-vous essayé ...?" ou "Que pensez-vous de ...?"
Portion
4 Offre pour aider avec les besoins quotidiens tels que l'épicerie, l'exercice du chien et faire la lessive. Grief prend un péage physique et les personnes endeuillées souvent ne peut pas gérer les tâches ménagères les plus simples. Plutôt que de dire: «Appelez-moi si je peux aider," proposer des tâches spécifiques que vous seriez heureux de le faire et régler les temps de les concurrencer.
5 Planifiez votre aide à intervalles réguliers, si possible. Une personne en deuil peut se sentir qu'il est un fardeau pour les autres et être gêné de demander de l'aide. Établir une routine lui donne aussi des visites régulières à attendre.
6 Surveillez les signes que la douleur de la personne se transforme en dépression. Si elle commence à s'isoler, repose sur l'alcool pour passer la journée ou parle de désespoir, exprimer votre inquiétude et demander si elle aimerait obtenir des conseils. Toujours prendre toute mention de suicide au sérieux, et appeler le 911 immédiatement.
Séjourner
7 Continuez à appeler et envoyer des cartes après les premières semaines de deuil fin. Au moment de l'enterrement et juste après, de nombreuses personnes sont susceptibles de se manifester pour aider, mais les chiffres diminuent au fil des semaines sur. Laissez votre deuil ami savoir que votre soutien n'a pas de date d'expiration.
8 Rappelez-vous que la personne en deuil peut sembler plus fort qu'il ne l'est vraiment. Le deuil se sentent souvent coupables de ne pas récupérer plus vite, donc ils essaient de peindre une image lumineuse pour le monde extérieur. Évitez complimenter une personne en deuil sur la façon dont il se maintient. Au lieu de cela, l'encourager à être honnête au sujet de ses besoins.
9 Rappelez-vous des journées spéciales de la personne en deuil avec une carte, un appel ou une visite. Anniversaires, les anniversaires et les vacances peuvent être reprises douloureuses dans le deuil.
Conseils et avertissements
- La lecture d'un livre sur le deuil peut vous donner plus de perspicacité dans ce qu'une personne en deuil est confronté.
- Veillez à ne pas le faire tant que vous inhiber le retour progressif de la personne en deuil à l'auto-soins.