Alors que les tout-petits âgés de 12 à 24 mois pourraient encore être en appréciant le lait maternel et les préparations, il est pas rare pour eux de commencer l'échantillonnage d'une variété d'aliments de table ainsi. Les tout-petits ont besoin entre 1000 à 1200 calories par jour, en fonction de leur taille et de l'âge. Commencez l'introduction des collations nutritives à vos tout-petits pour stimuler leur esprit et les papilles à accepter de nouveaux goûts et textures. Assurez-vous de vérifier avec votre médecin pour plus de détails sur la façon dont la nourriture de table que vous devriez offrir à votre enfant en bas âge.
Faible teneur en sucre Céréales pour petit déjeuner
grains entiers et aliments riches en glucides, tandis que les céréales en bonne santé et plein de fibres, prendre beaucoup de place dans le ventre minuscule de votre enfant en bas âge, afin de choisir plus petit, en forme et offrent de plus petites portions. Entiers de céréales à grains d'avoine sont un choix populaire parmi les mamans car ils se dissolvent facilement dans la bouche des tout-petits et la forme circulaire de la céréale réduit le risque d'étouffement.
Fruits et légumes
Tout le monde devrait viser quatre portions de fruits et légumes par jour, et cela signifie que votre enfant, aussi. La taille de la portion moyenne pour un enfant en bas âge est de 1 à 2 c. par année d'âge, il est donc une bonne idée de couper les offrandes de fruits et de légumes en petits morceaux afin qu'ils soient faciles pour votre enfant en bas âge pour ramasser et manger. Les bananes et les légumes tendres, comme les patates douces cuites et refroidies, sont un choix idéal car ces saveurs peuvent être familier à votre enfant si vous avez expérimenté avec de la nourriture en purée pour bébé. Soyez particulièrement prudent de petits fruits avec des peaux et des graines comme les raisins et les cerises. Assurez-vous de peler, couper et enlever les sédiments ou les graines avant de donner ces fruits à votre enfant.
Fromage
Fromages à pâte molle comme Muenster, fromage à la crème et triangles mous de fromage sont un aliment de table pour les tout-petits. Fromage offre une bonne source de calcium et de protéines et la graisse supplémentaire est une énergie très dense. Si vous choisissez des fromages semi-doux, assurez-vous de les couper en fines tranches pour faciliter l'alimentation.
Viande maigre
Lean, poisson cuit, le poulet et le boeuf sont des sources de protéines grandes pour les tout-petits. Assurez-vous de limiter les assaisonnements que vous utilisez tout d'abord lentement et introduire de nouvelles saveurs à votre enfant une fois qu'il a accepté cette nouvelle source de protéines comme un choix de nourriture délicieuse. Juste 1 oz. équivaut à une portion pour un jeune enfant en bas âge. Depuis les viandes peuvent nécessiter plus de mâcher, assurez-vous de couper les aliments en petits morceaux, ils peuvent facilement qu'il ramasser, mâcher et avaler.