Lors de la préparation d'une nouvelle vie de couple, de nombreuses épouses et palefreniers établissent des attentes très élevées pour leur mariage. Ces exigences extraordinaires, couplées avec les défis inhérents à l'hébergement d'un événement de grande envergure, se traduisent par des niveaux élevés de stress. vous Calmer pendant que vous rencontrez le stress de mariage peut être difficile, mais fixer des attentes réalistes pour le grand jour - bien avant le mariage - vous aidera à garder le stress au minimum.
Instructions
1 Éteignez votre téléphone cellulaire et votre ordinateur pendant 30 minutes. vous Permettre une demi-heure de temps tranquille pour recueillir vos pensées peuvent réduire le stress de façon significative. Bénéficiant quelques minutes pacifiques pour écrire une liste, prenez quelques respirations profondes et revoir ce que vous avez accompli est pratiquement impossible lorsque vous êtes obsessionnelle vérifier votre boîte e-mail ou lorsque votre téléphone continue à sonner. Utilisez le temps d'examiner les tâches de mariage et les réalisations, ou de voler une pause rapide du chaos de mariage. Prenez soin de vous émotionnellement et mentalement de toutes les manières sont efficaces pour vous, que ce soit la méditation, l'écriture ou attraper une sieste rapide.
2 Programmer une date avec votre fiancé et laisser le sujet du mariage de la table. La relation entre vous et votre mari-à-être est plus important que le mariage; passer du temps seul avec lui vous rappellera pourquoi vous vous mariez en premier lieu. Aller au restaurant, voir un film, faire une promenade dans le parc; quoi que vous fassiez, prenez le temps de se connecter les uns aux autres et se vautrer dans le fait que vous êtes dans l'amour. Le simple fait de réaffirmer votre amour pour l'autre aidera à réduire le stress. Si vous avez besoin de se calmer rapidement et ne rentre pas une date dans votre journée, prenez quelques minutes pour lui écrire une brève note qui lui dit pourquoi vous l'aimez et quel bonheur qu'il vous fait. Le simple fait de griffonner vos sentiments vous aidera à calmer votre stress.
3 Maintenir une alimentation équilibrée et mode de vie dans les semaines qui ont précédé votre mariage. Beaucoup de mariées choisissent de «planter régime» avant le grand jour avec l'espoir de regarder svelte dans leur robe de mariée. Tout en mangeant de grandes quantités de riches en matières grasses des aliments transformés va faire des ravages sur la chimie de votre corps et causer des sautes d'humeur, réduisant considérablement votre consommation de calories et de priver votre corps d'aliments riches en nutriments aura le même effet. Mangez au moins trois fois par jour et comprennent un grain entier, des protéines maigres et des fruits ou de légumes à chaque repas. En outre, une collation comme un fruit ou une barre granola sur place pour parer à toutes les trempettes dans votre taux de sucre dans le sang.
Conseils et avertissements
- Si le stress de mariage vous cause d'anxiété ou de panique sévères attaques, parler avec un thérapeute, un pasteur ou conseiller conjugal. Toute incertitude à propos de mariage peut se manifester par un stress extrême sur les détails de mariage.