Il y aura des moments dans votre vie quand il semble que votre mari pourrait ne pas comprendre comment vous vous sentez. Vous pouvez être incertain comment l'approcher ou d'expliquer ces sentiments pour lui. Expliquer comment vous vous sentez à votre mari n'a pas à être un processus compliqué; en fait, il peut être fait assez simplement. Utilisation de messages simples et le langage du corps, tels que le contact visuel, fera en sorte que votre mari entend votre message fort et clair.
Instructions
1 Demandez à votre mari de vous donner quelques minutes de son temps pour discuter d'une question. Retirez toutes les distractions, tels que les téléviseurs, les téléphones cellulaires et les ordinateurs. Vous voulez vous et votre mari de se concentrer sur l'autre lors de la discussion comment vous vous sentez sur une question particulière.
2 Asseyez-vous face à votre mari afin que vous puissiez regarder directement sur lui. Cela permettra d'assurer qu'il devrait écouter ce que vous avez à dire. Utilisez le langage corporel convivial; ne croisez pas les bras ou les jambes, comme cela peut être perçu comme menaçant et peut arrêter la communication.
3 Commencez par utiliser un «Je» de dire à votre mari comment vous vous sentez sur une situation ou un sujet particulier. Par exemple, vous pourriez dire «Je me sens frustré quand vous rentrez tard» ou «Je me sens bouleversé quand vous oubliez notre anniversaire de mariage." Un «Je» se concentre l'attention sur vos sentiments et les comportements, et non sur la personne. En se concentrant sur les comportements ou les actions, plutôt que sur la personne, soulage toute défensive et peut éliminer en faisant valoir.
4 Permettez à votre mari pour demander des éclaircissements sur ce que vous venez de dire. Cela peut dissiper tout malentendu ou malentendus concernant vos sentiments. Si votre mari ne comprend pas ce que vous avez dit, essayer de reformuler la déclaration, ou donner un exemple de ce que vous dites. Par exemple, vous pourriez dire "la semaine dernière, vous avez dit que vous seriez à la maison à 21 heures, mais vous est présenté à 10 heures, je me sens manqué de respect quand vous êtes en retard."
5 Donnez votre mari une chance de prendre dans les informations que vous lui avez donné. lui donner l'occasion de s'expliquer ou pour vous parler de la façon dont vous vous sentez. Gardez une ligne ouverte de communication pour résoudre les problèmes rapidement et sans incident.
Conseils et avertissements
- Utilisez le format suivant lorsque vous utilisez un «Je»: «Je me sens (sentiment) lorsque vous (comportement)." Assurez-vous de mettre l'accent sur les comportements et non pas la personne, afin d'éviter des arguments et des sentiments blessés.