Étapes du deuil Bien Mettre fin à une relation

February 15

Étapes du deuil Bien Mettre fin à une relation


Mettre fin à une relation peut être dévastateur. Il y a la douleur de perdre quelqu'un que vous pensiez être dans votre vie pour toujours - ainsi que la douleur de perdre la vie que vous avez imaginé avec cette personne. Souvent, les étapes du deuil d'une relation brisée imitent les étapes applicables à la mort d'un être cher. Le processus prend du temps, mais vous finirez par vous retrouver passer.

Étape 1

Ceci est lorsque le choc complet et le déni des coups de pied de relations perdues dans Vous gardez votre routine quotidienne d'aller au travail ou à l'école et le dîner de cuisine -. Mais vous attendent à votre ex de marcher à travers la porte à la fin de la soirée. Il y a un sentiment de déni, de sorte que vous peut accrocher à l'espoir que le roman peut être et sera rallumé. Selon le Dr Kali Munro, M.Ed., un psychothérapeute, c'est quelque chose que les gens ont tendance à faire après une mort - et il est parfaitement normal. Cette période initiale de choc est la façon de vous protéger de la douleur de votre corps. Dans cette étape, l'obtention de votre partenaire de retour est votre objectif. Tout le reste, y compris votre travail et de la famille, peut devenir secondaire. Au cours de cette étape, vous pouvez avoir du mal à se souvenir des choses et de devenir désorganisée.

Étape 2

Dans la deuxième étape, la réalité commence à prendre. Alors faire la colère, la peur et la dépression. Cette étape dure le plus longtemps parce que vous n'êtes pas seulement affaire avec la finalité de la relation, mais aussi ce que vous devez faire pour obtenir à travers elle. Il est un processus qui consiste à couper les liens avec la personne avant de pouvoir saisir la corde et vous tirez vers l'avant. Dr. Munro a constaté que si vous avez passé un certain nombre d'années ensemble, et la personne qui était important pour vous, vous pouvez toujours être en deuil pendant environ un an - même si vous étiez celui qui a initié la rupture. Et dans le cas des relations plus longues, il peut prendre encore plus de temps.

Etape 3

L'acceptation commence à ce stade. La lumière au bout du tunnel commence à briller un peu plus brillant bits. Vous fantasmez plus à propos de réconcilier avec votre ex. En fait, vous avez été allez avec votre vie sans donner votre ex beaucoup réfléchi. Votre vie devient plus axée sur la famille, les amis et votre travail. Vous pouvez toujours avoir ce sentiment de tristesse pour la perte de la relation, mais ce qui est normal. Il est important de ne pas être dur sur vous-même pour avoir ces émotions. A ce stade, vous avez vous-même tiré ensemble et vous n'êtes pas aussi en colère ou mal comme avant. Lentement, vous vous déplacez sur.

Considérations

Si vous avez des pensées de vous ou votre ex nuire, consultez votre médecin ou un thérapeute clinique immédiatement.