Comment quitter une relation Addictive

February 12

Comment quitter une relation Addictive


Une relation de dépendance peut souvent conduire à des sentiments de ressentiment, d'être pris au piège ou même violence physique ou psychologique. Si vous ressentez des symptômes de sevrage douloureux ou de l'anxiété après la fin d'une relation, ou si vous vous rendez compte que votre relation est dangereux pour vous et votre partenaire, mais vous refusez de prendre des mesures, vous pouvez être dans une relation de dépendance. Apprendre à faire face à ces émotions et de fixer des limites claires peut vous aider à passer d'une relation de dépendance dans une vie plus saine, plus stable.

Instructions

1 Faire en laissant la relation la priorité la plus importante dans votre vie, et de se concentrer sur la réalisation de cet objectif en étant égoïste sur vos besoins et désirs.

2 Ne compromettez pas avec votre partenaire au sujet de rester avec lui ou de lui donner une seconde chance, même s'il devient auto-abusif ou vous menace. Faire cela vous fait retomber dans la routine de jouer le rôle du sauveteur ou persécuteur, qui peut être dangereux pour vous deux.

3 Reconnaissez vos propres défauts dans la relation et apprendre à accepter ce que vous avez eu tort. Aucune relation est parfaite, et l'acceptation de vos fautes vous aidera à passer à partir de la relation de dépendance.

4 Trouver d'autres activités, des amis ou des membres de la famille qui peuvent vous aider à remplir les espaces vides dans votre vie qui vous font sentir triste, déprimé ou coupable. vous en développement à l'intérieur conduit à une meilleure compréhension de vos besoins de base et peut vous aider à maintenir des relations de dépendance.

5 Débarrassez-vous de vieux souvenirs et des vêtements qui vous rappellent votre ex. Compte tenu de ces éléments autour, il sera plus difficile d'arrêter de penser à elle et plus facile de quitter la dépendance de la relation pour le bien.

6 Trouver les choses qui apportent votre soulagement spirituel et émotionnel. Vous pouvez méditer, marcher à travers la nature, écouter de la musique ou de créer des œuvres d'art. Focus sur ce pendant au moins 30 minutes par jour pour approfondir votre sens de soi et le respect de soi.

7 Partagez vos sentiments et expériences avec des amis proches et des membres de la famille qui sont en mesure d'écouter et de donner des conseils.

8 Trouver de l'aide professionnelle si la relation de dépendance est trop difficile pour vous de gérer par vous-même ou si vous éprouvez des émotions extrêmes de tristesse, de la colère ou de culpabilité.

Conseils et avertissements

  • Tenir un journal pour aider à trier vos peurs, les émotions et les pensées.