Obtenir plus d'une rupture avec quelqu'un que vous aimez est l'un des défis les plus difficiles de la vie. La fin d'une relation se traduit dans la tristesse et le chagrin. Le processus semble prendre une éternité et vous vous sentez misérable chaque moment.
Le processus d'obtention sur une rupture peut vous conduire à une grande croissance personnelle et un nouveau «vous». Prenez quelques étapes simples pendant ce temps pour aider votre nouvelle auto entrent en être et avec le temps, vous vous sentirez mieux et plus fort.
Instructions
1 Posez-vous des questions après une rupture. Être seul nous donne le temps de réfléchir sur nos valeurs et savoir où nous nous sommes trompés. Interrogez-vous sur ce que vous voulez faire avec votre vie et où vous voyez-vous dans cinq ans. Pensez au type de relation que vous voulez et ce que vous pourriez avoir à changer pour obtenir ce genre de relation. Ce n'est pas un temps pour vous battre, mais pour l'apprentissage.
2 Évitez votre ex. Rester amis avec quelqu'un que vous aimez après une rupture peut sembler offrir une voie de la réconciliation, mais en réalité, il ne fait que prolonger l'agonie. Soyez poli lorsque vous exécutez dans votre ancien amour, mais ne cherchez pas ou encourager les contacts. Ne pas écouter "votre" chanson quand il arrive sur la radio - passer à une autre station. Restez à l'écart des lieux que vous avez utilisé pour aller avec celui que vous aimez jusqu'à ce que vous pouvez aller sans se sentir triste. Retirez votre ex de votre compte Facebook et tous les autres services de réseautage social en ligne où vous deux connectés. Supprimer le numéro de votre ex de votre téléphone cellulaire.
3 Distrayez-vous après une rupture avec quelqu'un que vous aimez. Faites les choses que vous faisiez quand vous étiez seul. Prenez une classe ou d'adhérer à un club. L'écriture fait un excellent outil de thérapie et vous distraire pendant que vous triez vos questions. Évitez bars et clubs - boire ne vous causer des ennuis. Au lieu de cela, rechercher la compagnie de personnes positives qui vous font sentir bien sur vous-même.
4 Recommencer. Laissez-vous quelques jours de se vautrer dans votre douleur après une rupture avec quelqu'un que vous aimez, mais une fois que vous avez pleuré vos yeux, levez-vous et allez-y. Gardez à l'horaire régulier, autant que possible. Gâtez-vous, mais ne pas aller trop loin. Re-connecter avec des amis pour obtenir le soutien dont vous avez besoin. Faire quelque chose de positif va vous aider à surmonter la douleur d'une rupture.
Conseils et avertissements
- Donnez-vous le temps avant de reprendre la datation. Vous voulez une tête claire et un peu de paix émotionnelle avant de commencer une nouvelle relation.
- Si votre tristesse dernière plus de quelques mois ou interfère avec votre capacité à vivre votre vie, chercher l'aide professionnelle.