Si vous êtes dans votre premier trimestre de la grossesse, vous pouvez éprouver des symptômes, y compris des nausées, des vomissements ou de la perte de l'appétit, ce qui pourrait conduire à la perte de poids. Même si une petite quantité de perte de poids au cours du premier trimestre de la grossesse peut-être rien d'alarmant, vous devriez parler à votre médecin si vous perdez beaucoup de poids ou sont incapables de garder aucune nourriture du tout. Il peut être en mesure de vous fournir des médicaments pour aider à réduire la gravité de vos nausées, et il voudra peut-être effectuer des tests pour voir si la perte de poids est lié à la maladie.
La nausée
Environ la moitié de toutes les femmes enceintes développent des nausées pendant leur premier trimestre de grossesse. Causée par la fluctuation des niveaux d'hormones dans votre corps, «nausées matinales» peut se produire à tout moment de la journée ou de la nuit et peut être suffisamment grave pour provoquer des vomissements, des étourdissements et une perte complète de votre appétit normal. Jusqu'à 2 pour cent des femmes enceintes développer une condition appelée "gravidique hyperemesis" pendant leur premier trimestre, ce qui provoque des vomissements constants, la perte de poids extrême, déshydratation et un changement dans leur taux métabolique. La condition est plus fréquente chez les femmes porteuses multiples, et une fois une femme a connu le désordre dans une grossesse, elle est plus susceptible d'avoir à nouveau lors de grossesses ultérieures. Parce que la condition peut conduire à des déséquilibres électrolytiques, les carences nutritionnelles chez le fœtus et des dommages au foie et la jaunisse chez la mère, elle doit être traitée immédiatement par un professionnel de la santé.
Effets
Au cours du premier trimestre de la grossesse, les besoins nutritionnels des fœtus en développement sont moins au cours des semaines de la grossesse, donc si vous éprouvez une légère perte de poids en raison de nausées ou de manque d'appétit, les chances sont que votre bébé ne sera pas affectée négativement. La qualité de votre alimentation est beaucoup plus important à ce stade que la quantité d'aliments que vous mangez. Parce que votre fœtus connaît le fractionnement cellulaire énorme et la synthèse au cours du premier trimestre, vous devriez manger un régime alimentaire des aliments entiers qui fournit les meilleurs blocs de construction pour le développement de votre enfant. Rester loin de trop transformés, sucrés ou la malbouffe, et boire beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté.
Traitement
Si vous éprouvez la perte de poids due à des nausées, essayez de manger six à huit petits repas tout au long de la journée, plutôt que de gros repas trois fois par jour. Gardez quelques craquelins près de votre lit de sorte que vous pouvez manger avant de sortir du lit le matin et tard le soir, quand un estomac vide peut conduire à des acides et des nausées en excès. Ne mangez que des aliments que vous aimez, et vous donner la liberté de dire, «non» à même la nourriture saine si elle vous fait vous sentir malade d'y penser. Sucer des gouttes de gingembre séché, ou boire du soda au gingembre pour aider à réduire vos symptômes de nausées. Essayez de prendre votre vitamine prénatale dans la soirée, juste avant le coucher, au lieu de le matin. La forte teneur en fer en vitamines prénatales peut contribuer à la nausée. Prenez un cours de yoga prénatal, ou visiter un acupuncteur pour le soulagement holistique de vos nausées.
Dans l'ensemble Gain de poids
Si aucun des traitements pour les nausées et le travail de perte d'appétit pour vous, et vous continuez à perdre du poids au lieu de gagner lors de votre premier trimestre, ne vous laissez pas être trop stressé à ce sujet. Le gain de poids moyen est seulement 3 1/3 lbs. au cours du premier trimestre, avec un gain d'environ une livre par semaine après cela, si juste être sûr de manger aussi bien que vous pouvez quand vous sentez à la hauteur, et vous allez probablement faire le poids au cours de votre deuxième ou troisième trimestre . Dans l'ensemble, une femme moyenne de poids devrait gagner entre 28 et 32 lbs. tout au long de la grossesse. Les femmes qui sont en surpoids avant de devenir enceintes devraient gagner seulement 2 lbs. au cours du premier trimestre de la grossesse, avec un total de 15 à 25 lbs. pendant toute la grossesse. Les femmes qui sont sous le poids peuvent gagner environ 5 lbs. au cours du premier trimestre, et ils peuvent gagner jusqu'à 40 lbs. par le temps qu'ils offrent. Mangez deux à quatre portions de fruits, de trois à cinq portions de légumes, de six à 11 portions de grains entiers, de deux à trois portions de viande blanche et deux portions de produits laitiers par jour. Pour déterminer une taille «portion», utilisez la paume de votre main comme un guide pour les protéines, les fruits, les céréales et les légumes. Une portion de produits laitiers est 1/2 tasse.
Considérations
Si vous fumez pendant votre grossesse, vous pouvez non seulement avoir de la difficulté à prendre du poids, votre foetus ne peut pas recevoir tous les nutriments dont il a besoin pour développer des cellules saines. Selon l'Association américaine de grossesse, le tabagisme pendant la grossesse est la cause de 20 à 30 pour cent des bébés nés avec un faible poids à la naissance chaque année. L'élimination ou la coupe de retour sur l'habitude de fumer pendant votre grossesse vous aidera et votre fœtus en développement de gagner le poids que vous avez besoin pour une grossesse en santé.