Alors que chaque bébé réagit différemment, en établissant une routine de nuit tôt aide à faire en sorte que votre bébé développe un bon rythme de sommeil. Certaines parties d'une routine du coucher sont assez communes parmi la plupart des bébés. D'autres parties peuvent varier en fonction du tempérament et les préférences de votre bébé. Comme avec la plupart des méthodes en ce qui concerne les bébés, une routine du coucher nécessite essais et erreurs.
Winding bas
Laisser votre bébé sait qu'il est temps d'aller dormir peut être un outil important dans la mise en place d'une routine du coucher. Même si les jeunes bébés ne sont pas très actif, vous voulez que votre bébé à apprendre que l'heure du coucher est temps calme. Pour encourager cette transition, câliner avec votre bébé pendant un certain temps avant qu'il est temps de commencer la routine du coucher. Gardez les lumières faibles et d'autres stimuli, tels que la télévision ou la radio, à un minimum.
routine Nettoyage
Mettre votre bébé au lit propre contribue à encourager le sommeil. Un bain de nuit peut avoir un effet calmant sur votre bébé, surtout si vous utilisez un lavage de bébé formulé pour l'heure du coucher, peut-être un infusé à la lavande. Toutefois, si votre bébé a déjà la peau sèche, un bain tous les soirs peut ne pas être la meilleure option. Si vous ne pouvez pas donner à votre bébé un bain tous les soirs, offrir un massage en utilisant une lotion pour bébé à la place. Certaines lotions pour bébés viennent également dans une formule de coucher pour améliorer l'effet calmant. Vous devez également obtenir votre bébé dans l'habitude de se brosser les dents, même si elle n'a pas encore de dents. Par la suite, changer sa couche et la mettre dans son pyjama.
Moments spéciaux Bedtime
Après votre bébé est physiquement prêt pour le lit, vous pouvez mettre en œuvre au moins un moment spécial de l'heure du coucher que vous utilisez tous les soirs. La méthode que vous choisissez des signaux à votre bébé qu'il est temps d'aller dormir. Certains parents choisissent de lire une histoire à leur bébé avant le coucher. D'autres préfèrent chanter une chanson à la place. Une autre étape de routine du coucher populaire alimente une dernière bouteille avant de se coucher. Un bébé a un petit estomac et prendre une bouteille juste avant le coucher aide à se sentir le contenu et le maintient endormi plus longtemps. L'utilisation d'un, berceau jouet light-up mobile ou CD de musique douce peut aider votre bébé à apprendre quand il est temps de dormir.
S'endormir
Quand un bébé est un nouveau-né, elle est plus susceptible de tomber endormi pendant que vous lui tenez ou son alimentation. Comme elle vieillit, elle peut prendre l'habitude d'avoir besoin d'une bouteille ou d'être secoué à tomber endormi. Cependant, vous ne devez garder cela comme une partie de votre routine du coucher. Au lieu de cela, basculer votre bébé ou nourrir jusqu'à ce qu'elle est somnolente, mais pas encore endormi. Une fois, elle montre des signes de somnolence, poser sa dans son berceau, lui dire bonsoir et quitter la pièce. Finalement, elle va comprendre que vous vous attendez à dormir quand vous la placez dans son berceau.