Avoir une famille est une étape importante pour la plupart des couples. Lorsque la fertilité devient un problème, il peut être coûteux et douloureux à passer par de nombreuses procédures disponibles. Dans certains cas, l'augmentation du nombre de spermatozoïdes et la puissance peuvent résoudre le problème de l'infertilité.
Instructions
1 Ne pas avoir des rapports sexuels ou se masturber trop souvent. Le plus que vous éjaculer, moins concentré votre sperme sera. Essayez de n'éjaculer tous les deux à trois jours pour le sperme le plus concentré.
2 Cessez de fumer et de boire. Les deux habitudes sont nuisibles pour votre santé, mais ils peuvent aussi affecter votre foie. Un foie en détresse va sécréter œstrogènes, ce qui inhibe la production de sperme.
3 Exercice sur une base régulière. Votre état de santé général est directement liée à la capacité de votre corps pour effectuer des tâches de base, y compris la production de sperme.
4 Mangez des aliments sains. Les aliments riches en protéines et faibles en gras sont meilleurs pour votre santé en général, ce qui est mieux pour la production de spermatozoïdes. Cela permettra également de vous aider à perdre du poids en excès. Être lourd peut provoquer des déséquilibres dans vos hormones qui auront une incidence sur la production de sperme.
5 Évitez de porter des sous - vêtements serrés. La production de spermatozoïdes est optimale lorsque les testicules sont cool. Porter des sous-vêtements serrés surchauffer les testicules et lente production de sperme.