Comment enseigner aux enfants Huiles & bonbons

September 2

Comment enseigner aux enfants Huiles & bonbons


Enseigner aux enfants sur les aliments qu'ils mangent et comment faire des choix alimentaires sains améliore leurs chances de devenir un mangeur de plus de discernement. Cela peut les aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Certains des plus importants types d'aliments à mettre en évidence sont des huiles et des bonbons. La surconsommation d'aliments gras et sucrés est l'une des principales causes de l'obésité chez les enfants et les adultes. En gardant vos enfants au courant de ce qu'ils mettent dans leur corps, vous leur donnez les connaissances nécessaires pour agir dans le meilleur intérêt de leur bien-être.

Instructions

Huiles

1 Expliquer ce que les huiles sont vraiment. Les huiles sont liquéfiées à partir de sources de matières grasses, soit d'origine animale ou végétale. Alors que la graisse est une composante essentielle d'une alimentation saine, de manger des aliments gras comprend également la consommation d'un grand nombre de calories.

2 Énumérer les types d'aliments qui contiennent des huiles. La plupart de ces produits comprennent les vinaigrettes et les huiles de cuisson comme légumes, maïs, olive et de canola des huiles. Les huiles sont habituellement ajoutés aux aliments durant leur préparation ou versé immédiatement avant le repas.

3 Discuter des effets potentiels d'avoir une alimentation riche en huiles grasses. L'effet le plus évident de consommer trop d'huile (graisse) est le gain de poids. En utilisant beaucoup d'huile végétale ou de cuisson d'origine animale ou en ajoutant des quantités excessives de la vinaigrette aux salades et sandwichs peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et même le cancer.

4 Demandez à vos enfants à penser à ce qu'ils mangent chaque jour et d' écrire en bas de chaque produit alimentaire qui contient de l' huile. Ceci est un bon moyen de montrer aux enfants leur niveau de consommation de pétrole par jour et de déterminer si un changement de régime est en ordre.

Bonbons

5 Expliquer ce que les bonbons sont vraiment. Sweets sont composées presque entièrement de sucre, ce qui ajoute beaucoup de calories, mais peu de valeur nutritive.

6 Énumérer les types de bonbons. Ceux-ci comprennent le chocolat, barres de chocolat, barbe à papa, gâteaux, pâtisseries, confitures et gelées, biscuits, boissons gazeuses et la crème glacée.

7 Discuter des effets potentiels de consommer des sucreries. Le gain de poids est l'un des effets les plus importants de consommer de grandes quantités de bonbons. Remplacement des aliments sains comme les légumes et les fruits avec des collations sucrées vous prive également des nutriments essentiels et peut conduire à des formes de malnutrition. En outre, la consommation de bonbons sur une base régulière conduit à la carie dentaire et les caries.

8 Demandez à vos enfants d'écrire chaque bonbon qu'ils mangent chaque jour. Ce type de surveillance de l'alimentation est important que les enfants apprennent à mesure qu'ils grandissent afin qu'ils puissent contrôler leur consommation d'aliments malsains et assurez-vous qu'ils ne compromettent pas leurs besoins nutritionnels en remplaçant des aliments sains avec des bonbons.