Il n'y a pas de secret pour vous que la bonne nutrition est une condition préalable pour la croissance et le développement sain, mais inspirer votre enfant à manger des aliments sains peut vous laisser perplexe et frustré. Roadblocks semblent apparaître à chaque tour pour les parents qui travaillent pour encourager leur enfant à manger sainement. Si votre enfant est un peu difficile, elle câline à manger peut présenter un défi quotidien. Beaucoup d'enfants présentent une dent sucrée insatiable, et les publicités de pression par les pairs et de télévision peuvent rendre plus difficile pour les parents pour lutter contre ces pulsions infantiles, selon Helpguide.org. Les parents concernés peuvent faire des choix qui encouragent leur enfant à manger sainement.
Instructions
1 Présentez votre enfant aux sources de certains de ses aliments. Par exemple, aller au marché fermier local fournit l'occasion de rencontrer quelques-uns des individus qui cultivent les fruits et légumes que vous implorez votre enfant à manger. Prenez l'idée un peu plus loin en organisant une visite à une ferme, suggère PBS.org. Si votre enfant aime les crêpes aux bleuets, trouver un producteur qui permet aux clients de choisir les baies par le gallon. Elle est plus susceptible de déterminer que les baies goût délicieux dans son crêpes, le gruau et le yogourt après une expérience pratique. Prolongez les mains sur les expériences à la maison en plantant des légumes dans la cour ou dans de grands pots. Il est difficile pour les enfants de résister à des légumes frais qu'ils eau et patiemment regarder grandir dans quelque chose d'étonnant.
2 Refuser d'abandonner quand votre enfant rejette un nouvel aliment. Servir les aliments plusieurs fois augmente la probabilité que votre enfant finira par l'accepter, note KidsHealth.org. Prenez l'habitude d'offrir de nouveaux aliments et d'utiliser un ton positif à demander à votre enfant de goûter à la nourriture. Ne soyez pas surpris quand elle demande plus.
3 Démontrer comment manger sainement en incluant des fruits et légumes dans votre alimentation et en limitant la fréquence et la quantité de bonbons dans votre alimentation quotidienne. Fournir manger des portions d'aliments sains, et recommande les Centers for Disease Control and Prevention. Choisissez des collations saines, boire de l'eau et de manger à la table plutôt que devant une télévision.
4 Maintenir une offre de collations santé qui sont visibles et prêts à consommer. Par exemple, garder un bol de pommes ou de raisins lavés sur le comptoir de la cuisine et de placer des tranches de pommes, le céleri, les carottes et yogourt faible en gras dans le réfrigérateur à la hauteur des yeux de votre enfant.
5 Évitez d' utiliser la nourriture comme un outil de gestion du comportement. Ne punissez pas votre enfant en retenant un dessert ou la récompenser avec des friandises pour un comportement approprié. (Références 3 et 5)
Conseils et avertissements
- Ne pas forcer un enfant à manger un aliment qui lui déplaît initialement. Ne laissez jamais mangeant devenir une source de discorde entre vous et votre enfant.