Comme nous traversons la vie, nous courons inévitablement dans les gens qui nous font du mal, la colère et nous traiter injustement. Comment nous répondons à ces infractions - mineures et majeures - a un effet significatif sur notre santé physique et émotionnelle. autres Pardonner abaisse la pression artérielle, le stress et la dépression, et augmente les sentiments d'optimisme et de bonheur, selon Fred Luskin, directeur des projets Forgiveness Stanford. Pour encourager la santé et le bonheur de votre enfant, il est essentiel de lui apprendre à pardonner aux autres.
Instructions
1 Pardonnez votre enfant. Les enfants apprennent mieux en imitant leurs parents. Si vous ne parvenez pas à pardonner à votre enfant quand elle fait des erreurs ou fait des choses qui blessent ou la colère que vous, elle va apprendre à tenir à sa colère et fait mal. Au lieu de cela, faire un point à rapidement laissé aller tout blâme ou le ressentiment que vous avez envers votre enfant quand elle fait des choses mauvaises, de sorte que vous pouvez lui fournir un modèle de la façon de pardonner.
2 Expliquer les avantages du pardon, de sorte que votre enfant comprenne l'importance de pardonner aux autres. Tenir à la colère conduit à l'amertume et signifie l'infraction - même si elle est réelle et injuste - continue de blesser la personne impitoyable. Lâcher de votre colère vous libère des sentiments douloureux et peut même ouvrir les portes à la réconciliation.
3 Partager des exemples de pardon pour montrer votre enfant pourquoi il doit pardonner. Parlez-lui une fois que quelqu'un vous a pardonné. Inclure des informations sur pourquoi vous pensez que la personne vous a pardonné, comment être pardonné vous fait sentir, ce que votre relation avec la personne est comme maintenant et ce que l'expérience vous a appris.
4 Le jeu de rôle pardon pour enseigner à votre enfant comment pardonner. Demandez à votre enfant de se rappeler une fois que quelqu'un lui faisait mal. Expliquez pourquoi personne peut avoir agi comme il le faisait et comment il aurait pu sentir pour l'aider à développer l'empathie, ce qui peut rendre le lâcher de la colère et blessé plus facile. Discutez de ce qu'elle pourrait dire de lui pardonner, ce que le ton de la voix et l'expression du visage, elle doit utiliser lorsqu'il lui pardonner et comment la pensée de pardonner lui fait sentir.
5 Apprenez à vos enfants rituels de pardon. Demandez-lui de faire une liste de mal qu'il occupe toujours sur. Qu'il brûle la liste ou déchiqueter, à démontrer physiquement comment il est de laisser aller de la douleur. Montrez-lui comment écrire une lettre de pardon adressée à quelqu'un qui l'a blessé. Même s'il n'envoie la lettre, en mettant simplement en mots pourquoi l'incident lui faire du mal, comment il se sentait à l'époque, l'empathie avec le délinquant, si possible, et en déclarant qu'il pardonne la personne peut l'aider à libérer les sentiments négatifs.
Conseils et avertissements
- Trouver un conseiller pour aider votre enfant à lâcher des sentiments négatifs causés par de graves blessures, telles que l'abandon ou d'abus. Certains fait mal sont trop grands pour un enfant à résoudre elle-même. Elle peut avoir besoin d'aide pour pardonner au délinquant et de libérer ses sentiments intenses de douleur et de colère, afin qu'elle puisse passer de l'événement douloureux.