Lorsque vous avez une mauvaise expérience dans une relation, il est pas rare de se demander si cela pourrait se produire à nouveau dans la relation suivante. Cependant, si vous traitez la personne dans votre prochaine relation comme si elle est coupable de faire les choses que votre ex-conjoint a fait, cela est une relation de transfert. Le transfert est le phénomène de projection de façon inappropriée vos expériences antérieures sur la personne avec laquelle vous êtes actuellement dans une relation. Si vous vous trouvez accusant injustement votre compagnon actuel des choses qui se sont produits dans votre passé, vous devez trouver des moyens de dissoudre le transfert, ou il pourrait signifier la fin de votre relation.
Instructions
1 Faites attention à vos émotions et les réactions à votre partenaire. S'il fait quelque chose qui ressemble à une personne de votre passé, comme votre ex-mari ou votre père, prendre note de la façon dont cette action vous fait sentir, mais une pause avant de réagir.
2 Communiquez avec votre partenaire. Plutôt que de lui donner le traitement silencieux - ou tout traitement - pour aucune raison du tout, lui parler de comment vous vous sentez. Vous pouvez remarquer que l'une de ses actions que vous rappelle de votre ex, votre soeur ou votre mère, et qu'il vous fait vous sentir mal à l'aise. Être honnête est un moyen efficace de récupérer du transfert.
3 Voir la nouvelle personne dans votre vie comme une ardoise propre. Votre compagnon n'est pas une continuation de quelqu'un de votre passé, mais est une toute nouvelle personne avec des sentiments différents, des habitudes, des émotions et des valeurs. Même si votre partenaire actuel ressemble à quelqu'un d'autre en termes de ses regards, rappelez-vous sur une base régulière que ce sont deux personnes distinctes.
4 Identifier quand vous participez au transfert. Cela est difficile à faire, parce que souvent, les gens ne réalisent pas qu'ils font. Le transfert devient semblable à un programmé, réponse automatique, de sorte que cette partie pourrait prendre beaucoup de travail pour être en mesure d'identifier quand il se produit.
5 Comprendre la façon dont il rend l'autre personne à se sentir lorsque vous projetez des sentiments et des émotions sans rapport sur ses. Si vous voulez faire de votre partenaire actuel heureux et avoir une relation saine et positive, il est important pour vous de contrôler et de gérer votre transfert.
6 Accepter la responsabilité de changer vos habitudes de comportement. Il est à vous - pas l'autre personne - de dissoudre le transfert et le gérer avec succès.
7 Demander de l'aide professionnelle d'un psychothérapeute si vous ne pouvez pas sortir de la relation transférentielle. Un psychothérapeute a les compétences et les connaissances professionnelles pour vous aider à laisser aller votre passé afin que vous puissiez vous concentrer sur le présent.