Comment faire face à la mort accidentelle

August 18

Comment faire face à la mort accidentelle


Mourning la mort soudaine d'une personne peut être un processus difficile et complexe. Lorsque la famille et les amis attendent la mort d'un être cher, ils sont en mesure de poser des questions, exprimer leurs sentiments et faire la paix. Quand la mort est inattendue, par exemple en raison d'un incendie, accident de voiture ou d'une maladie soudaine, la famille et les amis peuvent avoir des sentiments non résolus de la culpabilité ou de colère et de faire face à un certain nombre de questions. Vous pouvez faire face en reconnaissant vos réponses émotionnelles à la mort accidentelle, en prenant soin de vous et de demander de l'aide des professionnels de la santé mentale ou ceux qui sont proches de vous.

Instructions

1 Attendez-vous que vous pouvez éprouver des sentiments de culpabilité de ne pas avoir pu dire au revoir ou de colère que le bien-aimé a été enlevé prématurément ou injustement. la culpabilité de survivant peut également surface, qui affligent l'esprit avec des pensées qu'il ya quelque chose qui aurait pu être fait pour éviter l'accident. La colère peut être dirigée vers d'autres qui pourraient être tenus pour responsables de la tragédie.

2 Parlez à quelqu'un longuement sur les sentiments concernant la perte. Comprendre les émotions contribue à restaurer un sentiment de maîtrise de soi. Restez en contact avec des amis et des membres de la famille qui sont également en deuil. Soyez là pour eux si elles ont besoin de vous.

3 Encourager le deuil les enfants à exprimer leurs frustrations et à plusieurs reprises les assurer qu'ils ne sont pas à blâmer pour la mort inattendue. Calme leurs craintes qu'une autre personne aimée peut aussi mourir. Cherchez un groupe ou d'un thérapeute de soutien, si nécessaire.

4 Reprenez un sentiment de maîtrise de soi par le maintien d'une routine quotidienne structurée. Faites des listes et des notes, si nécessaire. Prenez beaucoup de repos. Faites des activités que le confort et rechargez votre vie.

5 Découvrez la vie un jour à la fois. Ayez une alimentation équilibrée, et boire beaucoup d'eau. Boire de l'alcool avec modération et éviter de l'utiliser pour masquer la douleur.

6 Traiter inachevé, comme les questions juridiques ou liés au travail, le défunt laissé avec l'aide des membres survivants de la famille.

7 Rétablir un sentiment de sécurité. Quand un proche meurt subitement, les survivants peuvent éprouver de l'anxiété et se sentent vulnérables à perdre d'autres personnes qu'ils aiment. Un sentiment de stabilité est également menacée par la perte d'une maison, le revenu ou le statut social. Prévoyez du temps pour la famille de réorganiser le vide laissé par la mort.

8 Évitez d'habitation sur la manière de la mort de la personne s'il est victime d'une douleur ou mort dans des circonstances pénibles. Ces pensées peuvent dominer l'esprit et remplacer les souvenirs de la personne, en interférant avec le processus de deuil. Imaginant événements traumatiques peut devenir si pénible que vous pouvez éviter de se souvenir de la personne.