Ruptures sont difficiles à tout âge, mais quand vous êtes un adolescent connaît une de vos premières ruptures, il peut sembler comme la fin du monde. La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre adolescent est de lui faire savoir que vous êtes là pour lui. Puis, lentement aider à pousser vers l'exercice, explorer de nouveaux intérêts et de rencontrer de nouvelles personnes. Si, au fil du temps, aucun de vos efforts et de travailler votre adolescent montre encore des signes de dépression, se pencher sur l'aide professionnelle.
Instructions
1 Donnez votre espace adolescent au début, tout en continuant à faire vous - même à l' écoute. Elle peut ouvrir à vous immédiatement, ou elle peut garder pour elle. La chose importante est de laisser votre adolescent savoir que vous êtes là quand elle a besoin de vous. Cela permet non seulement de se souvenir qu'elle aimait, elle atténue le sentiment d'isolement.
2 Préparez des repas spéciaux pour votre adolescent, ou sortir avec lui à un restaurant préféré. Mangez avec lui pour vous assurer que la nourriture est consommée normalement. Les sentiments de dépression et d'anxiété associés à des ruptures peuvent diminuer l'appétit, de sorte que votre adolescent peut éviter les aliments à un degré malsain sinon rappelé doucement à manger. Regardez aussi pour la suralimentation, ce qui est un autre symptôme de la dépression.
3 Ecrire une liste des obligations académiques de la semaine avec votre adolescent. Tape la liste à un endroit visible, comme le réfrigérateur, et l'aider à garder une trace de ses responsabilités. Ruptures peuvent être émotionnellement écrasante, et en prenant soin du travail scolaire sur le dessus de la manipulation de ces émotions peut être intimidant. Guidez votre enfant grâce à son travail aide à garder son concentré et évite d'ajouter le stress de l'échec scolaire à ses inquiétudes. Pensez à demander à votre adolescent à travailler à la table de cuisine pour garder son interaction avec la famille.
4 Exercice avec votre adolescent pour obtenir des endorphines va et l' aider à la sueur des sentiments négatifs. Promenades avec votre adolescent de fournir des occasions de parler, et le signer pour des activités sportives lui permet de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous avez un chien, l'encourager à marcher ou courir avec elle. Collage avec des animaux a été montré pour soulager les symptômes de la dépression.
5 Distraire votre adolescent avec de nouvelles activités qui obtiennent la sortir de la maison et rencontrer de nouvelles personnes. Aidez-la à trouver des occasions de bénévolat, comme au refuge pour animaux, ou chercher des cours de l'adolescence à votre centre communautaire local. Si votre adolescent a déjà un passe-temps, comme la musique ou la cuisine, l'aider à re-allumer son intérêt avec de nouvelles leçons, du matériel, des groupes de performance ou simplement en étant son public.
6 Surveillez les signes avant- coureurs de la dépression, y compris le changement de poids, apathie, changements de sommeil, irritabilité, perte d'énergie, des problèmes de concentration et une mauvaise image de soi. Une certaine quantité de ces symptômes sont normaux suite à une rupture. Mais si les symptômes ne s'améliorent pas au fil du temps ou devenir débilitante, s'il vous plaît demander de l'aide professionnelle pour votre adolescent.
Conseils et avertissements
- Partage des histoires avec votre adolescent de vos propres ruptures passées peut aider votre adolescent à ouvrir à vous, et lui rappeler qu'un jour sa rupture sera juste une mémoire aussi.
- Si votre enfant a du mal à partager avec vous, ne le prenez pas personnellement. Elle peut se sentir plus à l'aise de parler à un adulte qui est pas une telle autorité. Prendre des dispositions pour elle de passer un peu de temps avec des membres ou des amis de la famille responsables qui peuvent offrir des conseils.
- Ne pas essayer de mettre votre adolescent sur toutes les dates jusqu'à ce qu'il a eu beaucoup de temps pour récupérer, vous a dit qu'il est prêt à commencer à dater encore et a spécifiquement demandé votre aide. Pousser votre adolescent dans une relation prématurément, ou sans sa permission, pourrait entraîner des conflits.
- Ne parlez pas mal de l'ex de votre adolescent. Même si elles ont brisé, votre adolescent probablement encore a compliqué sentiments au sujet de son ex. Elle peut devenir défensive ou en colère si elle se sent son ex est attaqué.