La rétroaction est le canal par lequel vous pouvez régler les problèmes avec votre partenaire. Chaque partenaire mérite de savoir ce que l'autre est de penser à des questions importantes et d'avoir ses préoccupations diffusées d'une manière ouverte, aimante. Vous pouvez également fournir des commentaires positifs à votre partenaire pour lui faire savoir que vous remarquez les bonnes choses qu'elle fait.
Correction du cours
S'il y a un problème que vous vous sentez affecte la qualité de votre relation, partager avec votre partenaire pour le bénéfice de chacun et le couple comme une unité. Évitez de le mettre dans une position défensive, cependant: informer, ne pas attaquer.
Louange
Est-ce que votre partenaire fait quelque chose qui vous rend particulièrement heureux? Ne pas la prendre pour acquis; laisse la savoir. Un retour positif peut renforcer les liens et encourager les comportements d'amour.
La langue
En donnant la rétroaction, utiliser des instructions "I" qui mettent l'accent sur la façon dont vous réagissez à une situation, par opposition à ce que votre partenaire est en train de faire pour créer un problème (Conflict Research Consortium). Evitez également les adverbes hyperboliques comme «toujours» et «jamais» - ce sont rarement vrai et sont tout simplement conçus pour obtenir une augmentation de votre partenaire.
critique Accepter
Parce que vous voulez être en mesure de résoudre les problèmes ouvertement avec votre partenaire, accepter sa critique de la même manière que vous voulez lui faire accepter le vôtre. Les relations impliquent un compromis, et les niveaux de compromis doivent toujours être à peu près égale.
Avantages Suite
Résoudre les problèmes qui se présentent au lieu de laisser pourrir peut empêcher de les transformer en problèmes plus importants qui pourraient conduire à des comportements agressifs ou passifs-agressifs.