Le dictionnaire Merriam-Webster définit le trac comme «un état de nervosité extrême." Ayant frousse de mariage est commun pour les futurs mariés partout et il est tout à fait normal. Parce que commettre à une autre personne pour une durée de vie peut sembler une perspective intimidante, les mariées et les mariés peuvent se sentir rapidement débordés et commencer à avoir des doutes. Que vous aimez être le centre d'attention ou obsessionnellement vous inquiétez de la façon dont le mariage va tourner, lutter contre ces sentiments en utilisant quelques techniques de réflexion et de détente simples pour calmer vos nerfs.
Instructions
1 Réfléchissez à votre fiancée et penser à toutes les raisons que vous aimez et l'admire chaque fois que vous vous sentez anxieux au sujet de votre décision de mariage. Rédigez une liste ou même une lettre d'amour indiquant tous ses traits positifs et les raisons que vous voulez passer le reste de votre vie avec lui. Regardez les photos et vidéos préférées à la maison pour revivre votre voyage jusqu'à présent avec votre bientôt-à-être conjoint et de se rappeler tous les souvenirs que vous avez partagé.
2 Écouter de la musique apaisante chaque fois que vous obtenez la nervosité au sujet de votre journée de mariage à venir. Apportez un lecteur de musique portable avec vous à l'emplacement de mariage à jouer juste avant le mariage commence à aider à calmer vos nerfs.
3 Parlez à des amis proches et la famille en ce qui concerne vos frousse de mariage et obtenir leurs opinions et réflexions sur la compatibilité entre vous et votre partenaire. Demandez-leur d'être honnête dans leurs conseils et utiliser cette rétroaction pour réaffirmer votre décision de se marier. Parlez avec les jeunes mariés ainsi que les couples mariés de longue date à mettre en perspective les défis de la vie conjugale.
4 Participer à des activités de détente pour calmer vos nerfs et re-dynamiser votre corps avant le jour de votre mariage. Méditez et apprendre les techniques du corps d'apaisement, comme la respiration et de yoga lents étirements pour calmer vos trac. Retirez-vous de l'agitation de mariage pour une journée ou même un week-end et profiter de temps à la station thermale, recevoir des massages, des bains de boue et d'autres traitements de soins.
5 Sachez que tout ne sera pas parfait sur votre journée de mariage. Brides fret en particulier sur tous les derniers détails concernant le mariage et se délite au premier signe de la catastrophe. Les membres délégués de votre mariage avec le pouvoir de conjurer discrètement et corriger tout dérapage de jour du mariage mineures et demandent ce qu'ils demandent seulement pour votre aide s'il y a un problème majeur. Cela vous aidera à soulager votre esprit afin que vous puissiez vous détendre et profiter de votre journée de mariage, sachant que tout est en cours de traitement et sous contrôle.