Comment encourager votre enfant à dormir toute la nuit

December 3

Comment encourager votre enfant à dormir toute la nuit


Quand un bébé nouveau-né devient une partie de votre famille, il est garanti que vous ferez l'expérience d'un manque de sommeil. Les nouveau-nés ont besoin tétées tous les deux à trois heures. Cependant, le problème facilite que le bébé grandit et ne nécessite plus les tétées fréquentes. La Mayo Clinic rapporte que l'ancienne moyenne sur trois mois dort cinq heures à la fois. Dans certains cas, un enfant peut encore être utilisé pour l'éveil pour les tétées middle-of-the-nuit, et donc continuer de se réveiller toute la nuit. Il y a des façons d'encourager votre enfant à dormir toute la nuit pour que les deux vous êtes mieux reposé et plus heureux.

Instructions

1 Assurez -vous que votre bébé est actif pendant la journée. Bien que les enfants prennent encore la sieste, un rythme trop lent de la vie tout au long de la journée peut causer votre bébé d'être plus éveillé la nuit.

2 Créer des rituels nocturnes cohérents. Essayez de garder les tétées, les temps de bain, temps de lecture et le temps même chaque nuit de sommeil. De cette façon, votre enfant va commencer à s'adapter naturellement au rituel et aller dormir plus facilement.

3 Donnez votre bébé une sucette pour dormir avec. Selon la clinique Mayo, une sucette agit comme un mécanisme réconfortant et peut aider à diminuer les risques de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Gardez à l'esprit, cependant, que certains enfants se réveillent si la sucette tombe.

4 Essayez de mettre votre enfant dans son berceau avant qu'il ne tombe dans un sommeil profond. Cela encourage votre bébé à développer la capacité de tomber endormi sur son propre. À son tour, ce qui réduit les chances de votre enfant se réveiller quand il détecte que vous n'êtes plus dans la chambre.

5 Apaisez votre bébé à dormir , alors qu'elle est dans son berceau. La Mayo Clinic indique qu'elle peut embêter un peu avant qu'elle ne tombe endormi. Si elle continue à pleurer, lui masser pour dormir. Évitez la ramasser, comme elle pourrait avoir du mal à obtenir l'habitude de dormir dans un berceau, au lieu de dans vos bras.

6 Éviter d' entrer dans la chambre de votre bébé à chaque bruit que vous entendez, sauf si vous savez qu'il a besoin de vous. Selon la clinique Mayo, les nourrissons crient, remuer et embêtent au hasard tout au long de la nuit. En vérifiant constamment sur votre bébé augmente le risque de le réveiller.

Conseils et avertissements

  • Les nourrissons ont des habitudes de sommeil. Tout comme les adultes sont premiers oiseaux ou oiseaux de nuit, les bébés peuvent préférer se réveiller tôt ou rester jusqu'à la fin. La Clinique Mayo recommande que vous ajustez votre propre horaire pour accueillir votre enfant de.
  • Ne vous attendez pas à votre enfant d'entrer dans un profond sommeil immédiatement après elle ferme ses yeux. Selon Ask Dr. Sears, le nourrisson dort en moyenne légèrement pendant 20 minutes avant qu'elle entre dans un profond sommeil.
  • Ne pas placer des couvertures supplémentaires, des feuilles ou des animaux en peluche dans un berceau. Bien que ces éléments peuvent sembler mécanismes réconfortantes, un bébé pourrait étouffer s'il roule et devient empêtré.