réveiller les habitudes erratiques sont un problème commun pour les parents de jeunes enfants. Il est normal que les gens, y compris les enfants, de se réveiller au milieu de la nuit ou très tôt le matin, mais les bébés et les tout-petits, parfois ne peut pas se rendormir par eux-mêmes. Les enfants reçoivent aussi des habitudes irrégulières parce qu'ils dorment trop pendant la journée ou sont anxieux. Réduire les siestes et de garder les enfants actifs pendant la journée les aide à dormir toute la nuit, tout en exposant votre enfant à beaucoup de lumière naturelle aide à établir un rythme de sommeil naturel. Si un enfant se réveille trop tôt le matin, essayez de suspendre lourds rideaux ou des stores pour l'encourager à dormir plus longtemps.
Instructions
1 Établissez une routine régulière. Les enfants qui vont se coucher à des heures irrégulières sont plus susceptibles de souffrir d'un modèle de sommeil perturbé, les obligeant à se réveiller la nuit ou trop tôt le matin. Mettez votre enfant au lit à la même heure chaque nuit et obtenir son à la même heure chaque matin. Réduire les siestes, en particulier si elles sont trop près de l'heure du coucher.
2 Introduire un rituel du coucher réconfortant. Lire des histoires, chanter une berceuse, et en rentrant votre enfant avec un jouet en peluche préféré l'aide à se détendre et dormir toute la nuit. Lorsque l'heure du coucher vient, lui dire qu'il est temps d'aller dormir.
3 Tackle l'anxiété de séparation. Enfants jusqu'à 3 ou 4 ans peuvent toujours un sentiment d'insécurité si leurs parents ne sont pas dans la salle quand ils se réveillent. Introduire un objet transitionnel, comme une couverture ou un jouet en peluche. Ayant cet objet là quand ils se réveillent va les réconforter.
4 Modifier votre routine d'alimentation. Les bébés et les tout-petits qui sont encore allaités peuvent se réveiller dans la nuit ou très tôt le matin parce qu'ils ont faim. Alors que les bébés de moins de 6 mois doivent encore l'infirmière de nuit, vous pouvez sevrer un bébé plus âgé ou un bambin hors soins infirmiers de nuit avec plus de jour nourrit. Si le bébé dort encore dans la même pièce que vous, essayez de déplacer dans une autre pièce pour quelques nuits et laissez votre partenaire le calmer rendormir quand il se réveille.
5 Adopter la règle de 10 minutes. Attendre 10 minutes avant de se lever pour réconforter un enfant qui pleure, pour lui donner le temps de se rendormir. Si l'enfant continue à pleurer, aller dans sa chambre pour la rassurer que vous êtes là. Une fois que vous avez établi qu'elle ne soit pas malade ou dans une véritable détresse, retourner au lit. Ne pas la prendre ou de jouer avec elle parce que cela va l'encourager à continuer à chercher l'attention quand elle se réveille la nuit, plutôt que de se rendormir.