Comment obtenir un Youngster manger

August 5

Comment obtenir un Youngster manger


Nourrir un enfant peut parfois être difficile. Un hamburger, et non un légume, peut gagner le cœur d'un jeune, ce qui rend difficile de donner à un enfant les éléments nutritifs leur corps a besoin. Y compris les opinions d'un enfant lors de l'achat de la nourriture et la cuisine à la maison peut aider à soulager le problème d'un jeune de ne pas vouloir manger. Nourrir les enfants à des moments précis de la journée obtient également les jeunes dans l'habitude de manger quand une plaque d'aliments sains est servi en face d'eux.

Instructions

1 Créer une liste d'épicerie avec votre enfant. Demandez à vos enfants ce qu'ils aiment manger et ce qu'ils aimeraient ajouter à la liste. Prenez-les avec vous sur votre voyage de shopping à l'épicerie, et leur permettre d'être en charge de la liste d'épicerie pendant que vous êtes là.

2 Promenade à travers les produits de viande et allées du magasin, et expliquer à vos enfants les différents types d'aliments qui peuvent être faites à la maison avec les ingrédients que vous voyez sur l'étagère. Fournir un exemple d'autres aliments vos enfants mangent, comme des tacos à l'école, qui contiennent de la viande et des légumes. Ensuite, leur permettre de sélectionner deux nouveaux types de fruits ou de légumes, ils pensent qu'ils vont apprécier.

3 Faites des repas ensemble à la maison avec les articles produisent et des aliments achetés au magasin d'épicerie. Permettre aux jeunes enfants de se laver les légumes et mélanger les condiments dans un bol. Laissez les enfants plus âgés coupés légumes tendres avec un couteau et une planche à découper sous surveillance parentale.

4 paires les nouveaux légumes et fruits avec de la nourriture à vos enfants apprécient pendant le repas. Servir les nouveaux fruits et légumes en petites portions, ce qui leur permet d'ajuster à la saveur. Finement produits chop ils peuvent ne pas aimer, comme les tomates, et mélanger les produits hachés avec les aliments qu'ils ne favorisent, comme les pâtes, pour masquer la saveur.

5 Temps les repas pendant la journée pour vous assurer que vos enfants mangent quand ils ont faim. Cela aidera à prévenir vos enfants de rejeter les repas. Prévoir trois heures avant de les nourrir un grand repas. Servir une petite collation saine, comme une salade de fruits, s'ils ont faim entre les repas copieux, avec un verre de lait ou d'eau.

6 Mangez le repas ensemble à la table de salle à manger. Montrez-leur que vous appréciez les nouveaux aliments introduits dans le repas en mangeant le repas sans une plainte. Fournir un environnement alimentaire positif pour encourager de saines habitudes alimentaires en gardant un dialogue ouvert sur la façon dont les aliments sains bénéficient du corps.