La peur de parler devant un public --- appelé par les psychologues comme "glossophobia" --- est l'un des meilleurs craintes la plupart des gens ont, juste là-haut avec ces phobies comme la peur de mourir et peur des serpents. Par conséquent, il existe de nombreux trucs et astuces qui peuvent être utilisés par ceux qui sont contraints de faire face à leurs craintes en parlant devant un groupe de personnes.
6 Conseils de TechRepublic
Sur le site TechRepublic, un site de ressources pour les professionnels de l'informatique, le blogueur Toni Bowers offre six conseils pour vous aider à surmonter glossophobia: Pratiquez votre discours, ont tout votre matériel prêt et venir avec un plan d'urgence pour compenser si, par exemple, une blague bombes; prendre une profonde respiration avant de commencer, ce qui fera baisser votre rythme cardiaque et vous calmer; maintenir une configuration de parole lente et régulière; raconter des histoires d'illustration pour aider à obtenir vos idées à travers; préparer plus que vous aurez besoin, comme vous pouvez parler plus vite que vous avez l'intention et le vent jusqu'à la finition à l'avance; rappelez-vous que votre public veut que vous faites bien, qui peut fournir une confiance accrue pour surmonter la nervosité.
10 Principes clés à garder à l'esprit
Morton C. Orman, médecin et auteur de "The Stress Cure de 14 jours," fournit des 10 principes qui donnera la parole en public moins stressant: Parler en public est pas réellement une situation intrinsèquement stressant, car le stress est fabriqué dans le haut-parleur de esprit; un haut-parleur ne doit pas être parfait pour donner un discours de succès; seulement deux ou trois points principaux sont nécessaires dans un discours efficace; un haut-parleur aura besoin d'un objectif qui est bon pour la tâche, ce qui signifie que l'objectif souhaité de parler devrait être clairement défini à l'avance; la meilleure façon de réussir à parler en public est de ne pas vous considérer comme un orateur public; l'humilité et l'humour peuvent gagner une audience; reconnaître que rien de vraiment «mauvais» peut se produire à partir de la parole en public; ne tentez pas de contrôler la façon dont votre public se comporte; réaliser que trop préparer peut effectivement faire votre discours pire; et rappelez-vous que le public est en fait d'enracinement pour vous de bien faire.
10 Conseils De Toastmasters
Toastmasters, le groupe international dédié à aider les gens à devenir de meilleurs orateurs publics, a 10 conseils pour surmonter la peur de parler en public: connaître votre matériel; pratique --- et la pratique de nouveau; apprendre à connaître le public en les saluant à l'avance; arriver tôt pour vous familiariser avec la salle; se détendre, et commencer par aborder le public; visualisez-vous donner votre discours à l'avance; se rendent compte que les gens veulent que vous réussissiez; ne vous excusez pas pour toute la nervosité ou de problème, car il n'attire l'attention sur quelque chose que le public probablement jamais remarqué; se concentrer sur le message que vous livrer, non pas sur la façon dont votre discours va; et acquérir de l'expérience à parler en public, ce qui augmentera la fois votre confiance et de compétence.
10 erreurs à éviter
Toastmasters répertorie également 10 erreurs communes qui peuvent couler un discours. Ceux-ci sont: un discours commencent avec un gémissement au lieu d'un coup; essayant d'imiter d'autres haut-parleurs, ce qui entraîne une perte d'authenticité et de sincérité; l'échec de «travailler la chambre" à l'avance, ce qui permet au public de mieux vous connaître; pas en utilisant des techniques de relaxation qui peuvent aider à surmonter la nervosité; la lecture d'un discours mot à mot, qui se révélera ennuyeux pour tout public; en utilisant les histoires de quelqu'un d'autre, qui ne sera pas se connecter avec le public, ainsi que vos propres expériences de vie authentiques; parler sans passion; mettant fin à un discours avec en offrant à des questions; à défaut de préparer et de répéter correctement; et de ne pas se rendre compte que la parole est une compétence acquise qui peut être amélioré avec la pratique.