Comme inévitable que la mort est, il est difficile d'accepter la mort d'un être cher et de passer avec votre propre vie. Personne ne peut vous dire comment faire le deuil de manière appropriée. Il n'y a aucune limite de temps sur le deuil, et certains peuvent même pleurer une perte pour le reste de leur vie. Cependant, il y a quelques étapes initiales que vous pouvez prendre pour faire face à la mort de quelqu'un proche de vous et de passer à profiter de la vie avec les gens que vous avez quitté.
Instructions
rester positif
Parlez ou écrire au sujet de ce qui est arrivé. Cela fait partie d'accepter la perte et de confronter votre propre réponse émotionnelle à elle.
2 Obtenir autant que possible la fermeture. Les choses difficiles, comme l'affichage du corps embaumé de votre bien-aimé ou apprendre les résultats de l'autopsie, peuvent réellement vous aider à avancer. Poussez-vous pour passer à travers ces moments douloureux de la fermeture, même si vous ne vous sentez pas à la hauteur. 3
Encouragez les autres qui sont en deuil la même perte. Plutôt que de laisser une mort proche devenir un fardeau silencieux qui pèse sur votre famille et amis, renforcer vos relations avec eux. Collage par la douleur vous aidera à se concentrer sur les personnes qui restent plutôt que la personne que vous avez perdu.
Développer une routine saine. La dévastation émotionnelle de perdre un être cher peut affecter votre santé physique et mentale, donc faire ce que vous pouvez pour garder votre corps et votre esprit fort. Ne laissez pas le stress ou l'angoisse obtenir de la manière de bien manger, rester occupé et de vivre votre vie.
Profite de ta vie. Il n'y a pas de honte à avoir du plaisir, rire de souvenirs ou se livrer à des distractions saines au cours du processus de deuil. En fait, en continuant à trouver du plaisir dans la vie après une mort proche est un élément important de maintenir une attitude positive.