Les enfants ont soif de sucre et les sucreries, mais il existe de nombreuses alternatives sains et nutritifs à transformés, les collations sucrées. Les parents devraient toujours essayer d'éviter de donner leurs enfants en calories vides collations à faible valeur nutritionnelle. les enfants en croissance ont besoin de protéines, de fibres, de calcium et de vitamines. Nourrir vos enfants collations sucrées santé pourrait inculquer de bonnes habitudes alimentaires pour la vie.
Fruits congelés
Congeler les fruits comme le raisin sans pépins, les bleuets ou les mangues pour créer une friandise glacée bouchées. Pour une version slushier, laissez-les reposer pendant quelques minutes pour ramollir. Ces fruits sont riches en vitamines et en antioxydants. Une banane dessert glacé commence avec un tout ou demi-banane sur un bâton. Trempez-les dans le yaourt, le beurre d'arachide ou aux noisettes, puis les rouler dans les noix, céréales ou des fruits secs. Placez-les sur du papier sulfurisé, ou les envelopper individuellement dans une pellicule plastique et congeler.
Parfait au yogourt
Parfaits au yogourt sont riches en calcium, fibres et vitamines. Remplir un verre à parfait ou à tige verre à boire avec des couches de saveur préférée de l'enfant des yaourts, des fruits ou des baies et granola. Mettez une petite cuillerée de crème fouettée sur le dessus pour la faire ressembler à un sundae. Parfaits au yogourt sont des collations qui peuvent également servir un petit déjeuner nutritif.
Fruit & Dip
Trancher des fruits ou une brochette des brochettes de fruits et d'offrir aux enfants une trempette santé pour aller avec elle. Certaines options de dip sont le fromage à la crème avec confiture, yogourt à la vanille, le beurre d'arachide, le miel arrosé yaourt grec, beurre de pomme, et aux noisettes. Ils ajoutent fibres, de protéines, de calcium et de vitamines pour l'alimentation d'un enfant.
un frappé aux fruits
Fruits, jus de fruits, yaourts et même les légumes peuvent être mélangés pour faire ce cool, collation rafraîchissante. Mélanger 1 à 2 tasses de liquide, comme le lait de soja ou de jus, 2 à 3 tasses de fruits congelés, et un peu de glace. Légumes ou d'autres ingrédients sains peuvent être cachés dans un smoothie, et vos enfants ne savent même pas. Une petite carotte, le céleri, l'huile de graines de lin ou de germe de blé se mélangent à droite dans le smoothie autrement doux.
Mélange montagnard
Faites votre propre mélange de randonnée avec une variété de fruits secs et noix saines. Vous pouvez faire un raisin sec et les arachides mélange simple, ou d'obtenir plus créatif avec canneberges séchées, mangues séchées, d'ananas et de noix. Vous pouvez également ajouter quelques raisins secs de yaourt recouverts ou quelques riches, pépites de chocolat noir antioxydants. Mettez-les dans des sacs de collation de taille et de les garder dans un endroit où les enfants peuvent juste les attraper et aller.