Il peut être déconcertant pour trouver votre adolescent errant la maison la nuit ou même la randonnée autour de l'extérieur, mais encore endormi. Bien que la plupart des enfants qui somnambules grandissent par les années de l'adolescence, le somnambulisme est pas rare chez les adolescents, selon l'Association nationale des psychologues scolaires, qui dit jusqu'à 30 pour cent des enfants et des adolescents pourrait avoir un trouble du sommeil, comme le somnambulisme. Une fois que vous savez que votre adolescent est sujette à somnambulisme, élaborer des stratégies pour assurer sa sécurité.
Sleepwalking Comportements
Les adolescents qui somnambules sont les plus susceptibles de le faire dans une heure ou de tomber endormi. Somnambulisme, le terme médical pour le somnambulisme, pourrait inclure d'autres comportements tels que parler pendant le sommeil, la maladresse, semblant étourdi ou répéter certains mouvements tels que se frotter les yeux, selon MyClevelandClinic.org. adolescents Sleepwalking pourraient ne pas répondre quand on lui parle ou être réticents à se réveiller le matin. Certains adolescents qui SLEEPWALK aussi avoir des terreurs nocturnes ou mouiller le lit. Les adolescents qui somnambules pourrait également uriner sur le sol ou même essayer de conduire une voiture. Un somnambule pourrait se promener pendant quelques secondes ou aussi longtemps que 30 minutes, selon KidsHealth.
Les facteurs qui favorisent Sleepwalking
La fatigue, les horaires de sommeil irréguliers, la privation de sommeil, le stress, la maladie ou la fièvre peuvent tous augmenter les chances de somnambulisme, selon MyClevelandClinic.org. Sleepwalking pourrait également avoir une composante héréditaire. Dormir dans un environnement étrange ou bruyant peut augmenter le risque de somnambulisme. habitudes de sommeil des adolescents au cours de la semaine scolaire - les adolescents sont souvent incapables de dormir jusqu'à tard dans la nuit, mais ils doivent se lever tôt pour l'école, qui se traduit par la privation de sommeil - pourrait augmenter le risque de somnambulisme chez les adolescents sensibles. Certains médicaments peuvent également augmenter le risque de somnambulisme, comme on peut aller au lit avec une vessie pleine.
Promotion de sommeil
Promouvoir un sommeil réparateur peut diminuer le potentiel de somnambulisme, selon KidsHealth. Les premières heures de début de l'école, les activités parascolaires, les sports et les devoirs peuvent augmenter la possibilité que votre adolescent va se coucher tard les soirs d'école. Un horaire de sommeil régulier avec un ensemble du coucher peut aider à diminuer la privation de sommeil. Les adolescents devraient éviter la caféine, surtout le soir. la musique ou des cassettes de relaxation souples pourraient aider les adolescents à se détendre et à dormir plus facilement au moment du coucher. Une vessie pleine peut augmenter le risque de somnambulisme; votre adolescent devrait s'abstenir de boire beaucoup juste avant le coucher et devrait aller à la salle de bain avant d'aller au lit. Une chambre d'adolescent doit être cool, calme et sombre.
Stratégies pour Sleepwalking
Si vous rencontrez un adolescent de somnambulisme, KidsHealth recommande de ne pas essayer de la réveiller. Si possible, guider son dos au lit tout en parlant à la rassurer. Les adolescents qui somnambules doivent avoir un plancher chambre au sol si possible, car ils pourraient essayer de marcher dans les escaliers tout endormi. Verrouillez les portes et fenêtres dans toute la maison. Mettez les clés de voiture loin pour assurer un adolescent qui somnambule ne sera pas essayer de conduire la voiture. Si vous avez des armes à feu dans la maison, assurez-vous qu'ils sont en sécurité. Un adolescent qui somnambule pourrait tourner sur un robinet d'eau chaude, donc régler votre thermostat suffisamment bas pour éviter les brûlures. Demander de l'aide du pédiatre de votre adolescent si le problème persiste.