Alors que tout le monde connaît quelqu'un dont le bébé dormi 12 heures d'affilée chaque nuit à partir de 6 semaines, la plupart d'entre nous ne sont pas cette chance. Nous devons donc élaborer des stratégies efficaces pour obtenir nos petits dormir au moins quatre heures d'affilée - et de le faire dans la nuit. Pourtant, nous voulons nous assurer que ces stratégies sont en sécurité ou même bénéfique pour nos bébés.
Préparer la Chambre
Que votre bébé dort dans une pépinière ou dans votre chambre, assurez-vous de garder la chambre sombre et frais. Cela aide tous les gens à mieux dormir, avec l'avantage supplémentaire d'avoir absolument aucun effet secondaire.
Utiliser une machine à bruit blanc, ventilateur de plafond ou de la musique douce comme un signal go-to-sommeil et de rappeler le bébé du bruit constant de l'utérus. Si le bébé se réveille pendant la nuit assurez-vous de commencer la musique ou du bruit encore.
Placez une goutte d'huile de lavande sur le matelas, puis couvrir avec un tampon de crèche et de la feuille. La lavande est connue pour ses qualités calmantes. Si vous êtes réticent à tacher le matelas, utilisez un détergent avec de la lavande, telles que Seventh Generation.
Préparer le bébé
Développer une routine du coucher le plus tôt possible. Même si votre nouveau-né est seulement endormi une heure à la fois, faire de routine avant l'heure que vous souhaitez idéalement comme elle de commencer à dormir la nuit. Soyez cohérent et apaisant et elle finira par payer. Un bain chaud avec lavage du corps de lavande et un massage avec lotion pour bébé vont faire beaucoup pour se détendre à la fois de vous. Ensuite, essayez emmailloter un jeune bébé dans une couverture souple.
Infirmière ou une bouteille nourrir le bébé dans une pièce calme. Éteignez les lumières vers le bas et lire une courte histoire comme vous changez de côtés ou de prendre une pause. Terminer l'allaitement ou l'alimentation et posez-le doucement bébé dans son lit. Allumez la musique ou de la machine de bruit blanc.
Préparez-vous pour la nuit
Si vous et le bébé partagez une chambre, vous empêcher de répondre à chaque fois que le bébé fait un bruit. Full Blown pleurer est une autre affaire, bien sûr. Mais évitez écopage le bébé à chaque fois qu'elle fait un bruit. Donnez-lui une minute à l'auto-apaiser en premier.
Ne pas changer la couche du bébé, à moins qu'il soit nécessaire. Et si vous avez besoin de changer sa couche, garder les lumières aussi bas que possible pendant que vous le faites. Ne faites pas votre chatouillement et le chant de routine normale. Les bébés ont besoin de comprendre que ce n'est pas temps de se réveiller et de jouer.