Diète pour ADD / ADHD

January 3

ADD (Attention Deficit Disorder) et le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) sont neurologiquement troubles qui causent les enfants à être inattentif et agir avant de penser fondées. En outre, un enfant peut bouger à l'école et ne pas rester encore pour terminer une mission de travail. Si votre enfant souffre d'ADD / ADHD, il y a un régime alimentaire qui peut aider à contrôler son état.

Aliments à manger

Assurez-vous que votre enfant mange des viandes, des noix et du fromage. Ces aliments ont un contenu riche en protéines. La consommation de ces aliments le matin et comme après l'école collations augmentent la concentration.

Restez à l'écart de bonbons. Surveiller la consommation de bonbons de votre enfant en réduisant la distribution de bonbons, le sucre et le miel. Ceux-ci sont carboyhydrates simples. Remplacer les glucides simples avec des glucides complexes. Les glucides complexes comprennent les légumes et certains fruits.

Donnez à vos aliments pour enfants contenant du magnésium, car il réduit considérablement l'hyperactivité chez les enfants. Les aliments riches en magnésium comprennent les épinards, les noix et les graines.

Donnez à vos aliments pour enfants tels que le thon, le saumon et les noix ainsi que les aliments qui ont le canola et l'huile d'olive. Ces aliments ont oméga-3, des acides gras, qui améliorent la concentration et la capacité d'organiser des activités.

Aliments à éviter

Éliminer les aliments de l'alimentation de l'enfant qui ont des couleurs artificielles et des additifs alimentaires tels que l'aspartame. Ces types d'ingrédients augmentent l'hyperactivité, selon une étude menée par l'American Academy of Pediatrics.

Évitez trop de caféine. La caféine peut servir de stimulant et de petites quantités peut entraîner une plus grande attention. Cependant, la caféine en plus grandes quantités peuvent avoir un effet négatif de côté et de créer l'hyperactivité.

suppléments

Donnez à votre enfant un supplément. Prenant suppléments vitaminiques et minéraux est bénéfique parce que de nombreux enfants ne reçoivent pas une alimentation équilibrée quotidienne. Prendre un supplément de fer peut conjurer les symptômes du TDAH. La recherche montre que donner à un enfant le supplément de fer appropriée augmente ses chances de mieux réussir à l'école. Cependant, trop de fer peut être nocif. Consulter un médecin avant d'utiliser des suppléments.

Prendre une multivitamine qui comprend le magnésium et le zinc peut également aider à conjurer les symptômes du TDAH. Les enfants qui manquent de magnésium et le zinc peuvent montrer des signes de TDAH.