Comment échapper à un cycle de dysfonction

December 24

Comment échapper à un cycle de dysfonction


Quand quelqu'un est pris au piège dans un cycle de dysfonctionnement, la situation peut se sentir désespéré. Il y a des sentiments de frustration, la colère, la solitude et la dépression. Plusieurs choses peuvent faire glisser une personne dans un cycle de dysfonctionnement: la façon dont quelqu'un est élevé, les amis et les relations qu'il garde, les dépendances et les mauvaises habitudes. Psychologiquement, ces facteurs peuvent piéger quelqu'un dans un schéma de pensée de telle sorte qu'il ne se rend même pas la façon dont il vit ne fonctionne pas. Heureusement, l'aide est disponible pour vous ou vos proches en difficulté dans un environnement chroniquement toxiques.

Instructions

1 Intervenir dans une situation de famille, surtout quand les jeunes enfants sont impliqués. dysfonction Generational fait référence à des environnements domestiques mauvaises qui sont transmises des parents aux enfants. Les enfants modèlent le comportement des adultes autour d'eux, il est donc important de surveiller la maison pour assurer que l'enfant ne soit pas exposé à des abus, l'utilisation excessive de drogues ou d'autres dangers chroniques.

2 Demander de l'aide professionnelle pour briser le cycle. Les psychologues, les médecins et les conseillers sont formés dans leurs domaines respectifs pour aider les gens quand ils ont besoin pour obtenir leur vie en mouvement dans la bonne direction. Votre professionnel peut recommander un plan d'action, vous encourager à réfléchir sur le dysfonctionnement dans votre vie et vous connecter à d'autres ressources dans votre communauté.

3 Joignez-vous à un groupe de soutien local pour les personnes qui partagent vos luttes. Dans les situations de dysfonctionnement chronique, une personne peut se sentir seul. En se connectant à un groupe de soutien, vous pouvez apprendre des stratégies d'autres personnes ont utilisé dans leurs luttes, trouver des gens pour vous tenir responsable et de recevoir le confort en sachant que vous n'êtes pas la seule personne avec ces questions.

4 Passez du temps loin de la dysfonction. Si quelqu'un est constamment pris au piège dans un environnement négatif, les questions qui l'entourent peuvent commencer à se sentir normal au fil du temps. En prenant le temps de distance dans un environnement positif, une personne peut reconnaître plus clairement les domaines dans sa vie qui doivent changer ou d'amélioration.

5 Changez votre modèle de pensée. Tenter de devenir plus positif et le pouvoir. Des exemples de façons de le faire sont la création d'une liste d'objectifs et de garder à portée de main des matériaux qui vous motivent.

6 Trouvez des activités ou faire des choses pour soulager le stress qui peut être associé à un schéma dysfonctionnel du comportement. Exercice, les loisirs et écouter de la musique sont tous exemple de soulager le stress qui peut aider à vous sentir prêt à prendre sur le reste de la journée.

7 Éduquez vos pairs. Des communautés entières peuvent souffrir des effets de la pauvreté, de racisme ou d'autres questions qui se transmettent de génération en génération. Transmettre les informations que vous avez appris à les gens de votre quartier; ils peuvent être aux prises avec les mêmes problèmes que vous et même pas le réaliser.

Conseils et avertissements

  • Si vous êtes préoccupé par la sécurité de vous-même, un ami ou un membre de la famille, appelez votre hotline de crise locale ou un centre d'urgence.