John Donne a écrit que nul homme est une île, et même le plus fort introvertie serait probablement d'accord qu'il est relations interpersonnelles - relations avec les amis, la famille et les amateurs - qui façonnent et nous déplacer. «Les compétences», comme on les appelle parfois, sont essentiels à notre bien-être, que ce soit dans la maison ou dans le lieu de travail. Si vous éprouvez des difficultés dans vos relations interpersonnelles, ne vous inquiétez pas - tout comme toute autre compétence, vos aptitudes peuvent être améliorées avec la pratique.
Écouter activement
Que ce soit votre patron donner des instructions ou votre partenaire partageant ses sentiments les plus profonds, ils vont vouloir savoir que vous écoutez - vraiment à l'écoute, ne pas faire une liste d'épicerie mentale ou de répéter ce que vous allez dire quand ce sera votre tour parler. En fait, les gens veulent se sentir comme ils sont entendus encore plus qu'ils ne veulent que vous d'accord avec eux, selon l'article, "Compétences interpersonnelles," sur le site Web du centre de santé étudiant à l'Université d'État de Caroline du Nord. Pour être un auditeur actif, montrer l'autre personne que vous écoutez en les regardant dans les yeux, l'apprentissage de l'avant, en hochant la tête et répéter ce que vous entendez. Encouragez-les avec de petits messages tels que «Je comprends», ou en disant "continuer" après une courte pause. En écoutant activement, vous montrer l'autre personne que vous vous souciez vraiment de ses sentiments.
Exprimez-vous
L'honnêteté est la clé pour renforcer la confiance dans toute relation, et apprendre à exprimer honnêtement vos sentiments et vos opinions avec tact peut améliorer vos compétences interpersonnelles. Au lieu d'agir d'une manière passive-agressive quand vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un, la pratique en indiquant votre opinion d'une manière ferme calme,. Le long de ces lignes, ne deviennent pas trop passive: Vous ne voulez pas être un jeu d'enfant. Au lieu de cela, de protéger votre précieux temps et apprendre à dire «non» quand vous vous sentez incapable de remplir un ami ou la demande de collègue. Il est particulièrement important de dire «non» si la demande vous rend mal à l'aise. Une relation interpersonnelle où une personne prend continuellement avantage de l'autre est malsain et potentiellement dommageable émotionnellement. Au lieu de faire d'autres fous de votre refus, vous pourriez gagner leur respect à la place.
Donnez généreusement
Mettre les autres avant de vous peut être efficace quand il vient à l'amélioration de vos relations interpersonnelles. Cherchez des façons que vous pouvez donner votre temps ou les compétences pour aider les autres sans mettre en danger votre bien-être ou la santé émotionnelle par vous-même trop commettre. Le bénévolat pour organiser le jeu de charité de softball au travail, par exemple, peut améliorer vos relations avec vos collègues, alors que les petits actes de bonté - fleurs coupées sur la porte de votre voisin ou en regardant l'enfant d'un ami gratuitement - peut aller un long chemin vers les sentiments de construction de bonne volonté.
Montrer du respect
Bien sûr, vous pourriez vous sentir comme rouler vos yeux lorsque votre conjoint se plaint encore une fois au sujet de vos chaussettes sur le plancher ou lorsque votre collègue pleurniche sur la durée de la réunion d'hier, mais un peu de respect peut aller un long chemin quand il vient à établir des relations interpersonnelles . Essayez de voir le bien dans ceux autour de vous plutôt que de se concentrer sur le mauvais. Faire preuve de respect en demandant des avis, honorant l'espace et les limites personnelles et en ne prenant jamais vos proches pour acquis.