Serrant le poing autour d'une boule de stress provoque une tension musculaire, suivie d'une relaxation musculaire lors de la libération. Effectuer cet exercice libère de façon répétée la tension musculaire considérable et soulage le stress. Bien que cet exercice fonctionne aussi bien sans une boule de stress, les dispositifs tactiles réduisent la contrainte de serrer un poing nu. En plus de leurs puissantes propriétés anti-stress, utilisant des balles de stress peut améliorer l'adhérence. Ils sont aussi des jouets amusants à jouer avec tout en parlant au téléphone.
Instructions
1 Insérer un entonnoir dans la bouche d'un ballon de fête de latex standard.
2 Remplissez le ballon avec la fécule de maïs jusqu'au cou, retirer l'entonnoir et faites un noeud pour fermer le ballon. Versez un peu de la fécule de maïs si le ballon est trop plein pour un nœud.
3 Dessiner un dessin sur le ballon, comme un visage souriant ou une caricature de votre patron, avec un marqueur permanent.
4 Saisir la balle dans votre poing, inspirez et maintenez pendant quelques secondes. Expirez que vous relâchez votre grip et répéter. Effectuez cet exercice un nombre pair de fois avec chaque main pour développer votre grip aussi.