Alors que le rôle parental des adolescents souffrant de TDAH est sûr difficile, il est impossible. Et vous n'êtes certainement pas seul. Il existe d'innombrables ressources là-bas pour vous aider à se sentir plus confiants quant à la parentalité votre TDAH adolescent dans un moyen de compassion efficace.
Instructions
1 Établir des routines et des horaires fermes avec votre adolescent. Le TDAH réalité est l'un de chaos et de désordre. Fournir un équilibre en établissant l'ordre et de la cohérence dans la vie quotidienne. Les horaires peuvent également aider votre adolescent à délimiter clairement les temps pour le travail, le jeu, le service et le temps libre non structuré.
2 Établir des règles de la maison qui appliquent à tout le monde, pas seulement l'adolescent TDAH. Lorsque les règles sont applicables à tout le monde dans l'espace de vie, ce qui maintient l'adolescent TDAH de se sentir distingué en raison de son trouble. Ne pas imposer des règles que vous vous n'êtes pas en mesure ou désireux de se conformer.
3 Appliquer les horaires de sommeil strictes. L'adolescent moyen a besoin de neuf heures et quart de sommeil par nuit. Les adolescents atteints de TDAH brûlent beaucoup plus d'énergie que l'adolescent moyen et ont donc besoin de plus de sommeil pour recharger.
4 Accepter médicament si elle est prescrite. Autant que vous pouvez penser que vous savez que votre adolescent, si un professionnel prescrit des médicaments pour atténuer les effets de son TDAH, suivre les ordres du médecin. En outre, la pratique de la patience pendant cette phase. Pas deux adolescents sont les mêmes. Il peut prendre un certain temps pour comprendre ce que les médicaments et quelle dose fonctionne le mieux pour votre adolescent.
5 Gérer les médicaments de votre adolescent. Il y a un problème croissant dans de nombreuses écoles aujourd'hui des enfants et des adolescents qui vendent leurs stimulants d'ordonnance et d'autres médicaments. Même les adolescents qui sont généralement responsables sont parfois contraints de vendre ou de donner leurs pilules à d'autres étudiants. Assurez-vous que votre adolescent prend ses médicaments où vous pouvez le voir.
6 Faites attention à la nutrition de votre adolescent. Les aliments que nous choisissons de mettre dans notre corps peuvent avoir des effets profonds sur nos humeurs. aliments de recherche qui prennent en charge le fonctionnement du cerveau positif et de l'humeur, et éviter de donner vos aliments de l'adolescence qui compliqueraient un déséquilibre chimique déjà sensible.
7 Obtenez d' autres à bord. Le vieil adage, «Il faut un village pour élever un enfant» a vérité. Soutenant pleinement un adolescent avec le TDAH nécessite un effort de collaboration; les parents, les enseignants, les entraîneurs, les responsables de l'école, et les fournisseurs de soins de santé devraient tous être en communication fréquente avec l'autre. Il peut être nécessaire pour vous tous de rencontrer plusieurs fois par an pour discuter des besoins de l'adolescence, les progrès et les objectifs.
8 Encourager la conversation avec votre adolescent. Parlez à votre adolescent sur le TDAH, ce qu'elle est, comment il fait, ce qu'il peut attendre de lui, et comment il peut gérer. Les adolescents sont souvent réticents à parler à leurs parents sur des sujets personnels, alors assurez-vous de poser des questions ouvertes. Vous pourriez avoir à poser la même question à plusieurs reprises, ou de nombreux angles différents, avant une conversation est générée. Ne pas abandonner. Revisitez le sujet fréquemment.
9 Laissez votre adolescent prendre ses propres décisions (dans la raison) sans le critiquer. Ceci est important non seulement pour son sens de la croissance personnelle et de l'autonomie, mais donne aussi une appréciation des conséquences de certaines actions.
10 Relax. Il n'y a pas une telle chose comme «le parent parfait" alors ne vous tient pas à un niveau impossible. Tout simplement affirmer que vous serez le meilleur parent possible, et faire usage de toutes les ressources à votre disposition.
11 Prenez soin de vous. Cela signifie faire vos propres besoins - émotionnels, mentaux et physiques - une priorité. Vous serez un bien meilleur parent - plus calme, plus attentif, plus patient - lorsque vous prenez soin de répondre à vos propres besoins en premier.
12 Renseignez - vous sur le TDAH à partir d' une variété de sources. Renseignez-vous sur l'état de votre adolescent sur Internet et dans des revues scientifiques, des essais de psychologie, des livres et des magazines. Plus vous en savez, mieux vous serez pour aider votre adolescent à gérer sa maladie.
13 Rejoindre un groupe de soutien pour les parents d'adolescents ayant des problèmes de comportement. Il viendra des moments où vous aurez envie de vous arracher les cheveux. Se connecter avec d'autres parents qui éprouvent des angoisses similaires, la confusion, la frustration, la peur, la colère ou tout simplement. Un groupe de soutien vous donnera l'occasion non seulement d'évacuer, mais pour obtenir des informations précieuses sur votre adolescent via des expériences des autres.
14 Préparer votre adolescent à l' âge adulte avec le TDAH. L'objectif de tout parent est de préparer ses enfants à être, adultes fonctionnels stables responsables. Pour l'adolescent TDAH, cela signifie aussi leur enseigner l'indépendance et l'autonomie nécessaire pour gérer leur condition à l'âge adulte. Cela peut inclure de leur parler de la perspective de la parentalité, comme le TDAH peut être génétique.
15 Modèle les comportements que votre adolescent peut trouver difficile à adopter. Pour l'adolescent TDAH, cela signifie souvent la pertinence sociale, reste calme sous la pression, en prenant l'espace personnel en cas de besoin, l'élaboration de stratégies dans les conversations, et la connexion à des sentiments.