Le sommeil est comme une créature mystique pour beaucoup de nouveaux parents - il a parlé, mais jamais vu. Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez aider votre bébé à créer ou de modifier les habitudes de sommeil. Changer les habitudes de sommeil de votre bébé demande beaucoup de patience et de travail acharné tôt après, mais il en vaut la peine lorsque votre bébé commence à dormir sur un calendrier qui rend les choses un peu un peu plus facile sur vous.
Instructions
1 Déterminer l'horaire de sommeil de votre bébé, comme quand le bébé doit se réveiller, quand le bébé doit faire des siestes et quand le bébé devrait être mis pour la nuit. Partagez cet horaire avec quelqu'un qui prend soin de votre bébé. La cohérence sera important pour changer les habitudes de sommeil de votre bébé.
2 Réveillez votre bébé à l'heure indiquée dans la matinée. Si l'horaire de sommeil vous bébé est très différent du calendrier que vous essayez de la faire, essayez de mise à l'échelle de retour de son temps de réveil par incréments d'une demi-heure chaque jour jusqu'à ce que vous atteignez le temps désiré que vous voulez que le bébé se réveille.
3 Définir une routine matinale. Faire le petit déjeuner, jouer avec des jouets ou prendre une marche (si le temps le permet). Utilisez des activités stimulantes pour garder votre enfant occupé dans la matinée. Être actif dans la matinée provoque l'enfant d'associer cette période de temps d'être éveillé.
4 Retirez toutes les distractions d' environ une demi - heure avant l'heure de la sieste désigné de votre bébé. Éteignez la télévision, la radio, le téléphone portable ou d'autres appareils bruyants. Créer une zone sieste (si vous ne l'utilisez berceau ou un moïse de votre bébé) pour dormir. Essayez d'utiliser un parc portatif pour la journée à dormir.
5 Calmez votre bébé en le berçant et apaisant à dormir; dire un bébé plus âgé "Il est temps sieste." Évitez tout excès de stimulation et de créer une routine (à bascule, le chant, la marche, ou bien d'autres) pour aider votre bébé dérive vers le sommeil.
6 Placez votre bébé dans sa zone de sieste désigné au moment désigné. Attendez-vous à des manifestations les premiers jours. Si elle n'accepte pas cette fois comme la sieste pendant les premiers jours, ne cédez pas et fournir une stimulation. Gardez la salle de repos afin que votre bébé va associer cette fois avec repos.
7 Laissez votre bébé à dormir pendant deux à trois heures. Réveillez votre bébé si elle est pas déjà éveillé.
8 Créer et mettre dans une routine du soir. routines du soir communs incluent le dîner, la récréation, l'heure du bain, lire un livre, puis l'heure du coucher. Stick à la même routine chaque soir pour aider votre bébé à associer cette fois avec la préparation de lit.
9 Retirez toutes les distractions d' environ une demi - heure avant l'heure du coucher désigné de votre bébé. Expliquez à votre bébé, il est l'heure du coucher et de s'asseoir avec elle ou son rocher dans une chaise ou une balançoire jusqu'à ce qu'elle commence à somnoler. sa place dans son berceau ou une autre zone de sommeil désigné. Attendez-vous à protester bruyant pendant les premières nuits.
10 Changer les habitudes de sommeil de votre bébé progressivement. Un bébé utilisé pour aller au lit à 10 h, ou de faire une sieste à 16 heures ne sera pas adapter facilement à un 20 heures du coucher. Échelle de retour de son coucher par incréments d'une demi-heure chaque jour jusqu'à ce que vous atteignez le temps désiré que vous voulez le bébé pour aller se coucher.