Les limites sont importantes dans toutes les relations que vous avez, de votre relation professionnelle avec votre patron et ses collègues à votre relation avec vos enfants à votre relation avec l'autre et de la famille élargie significative. Si les gens ne savent pas ce que vos limites spécifiques sont, ils auront aucun moyen de savoir si elles ont les croisés ou non. Donc, vous devez déterminer activement ce que sont vos limites et de rendre ces limites claires aux gens autour de vous.
Instructions
1 Pensez à ce que sont vos limites. Ceci est un élément clé de détermination des limites parce que si vous ne savez pas ce que sont vos limites, vous ne serez pas en mesure de les régler. Cela semble évident, mais le fait est que tout le monde ne sait exactement quel genre de comportement qu'ils jugent acceptable dans les autres et quel comportement ils ne le font pas. Donc, si vous pensez et écrivez vos limites, vous trouverez plus facile de les appliquer.
2 Pratique dire «non». Ceci est la meilleure façon d'établir vos limites avec d'autres adultes. Si vous donnez aux gens une liste de vos limites, ils seront les oublier au mieux et se sentir aliénés au pire. Plutôt, juste dire «non» quand les gens vous demandent de faire des choses qui sont au-delà de vos limites. Donc, si un de vos limites est «Je ne prends pas sur les missions d'autres personnes le vendredi après-midi," vous ne devez pas dire aux gens, mais plutôt simplement dire «non» à chaque fois que quelqu'un vous demande de prendre une mission sur un vendredi après-midi. Bientôt, ils vont comprendre.
3 Définir des conséquences fermes pour briser vos limites. Si, par exemple, vous préférez que les membres de la famille ne sont pas hors de contrôle à votre fête de Noël, et votre tante ne devenir hors de contrôle, lui dire que si elle le fait à nouveau elle ne sera pas la bienvenue à votre prochaine partie. Si elle devient hors de contrôle, la prochaine fois, ne lui invite pas à la partie suivante. Cela mettra un exemple clair pour le reste de votre famille.